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一把椅子就能让你轻松体验后弯体式?
倒手杖式的轻松练习指南,注意偏头痛的期间不要习练这个体式。
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你注意过你的斜方肌吗?原来在瑜伽习练中它的影响这么大
你有认真留意过它吗?
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悠然伽人瑜伽:瑜伽就只是拉伸吗?
瑜伽拉伸对身体有诸多益处
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瑜伽冻龄的秘密就在这!!
瑜伽的好谁练谁知道
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瑜伽练习还不会启动核心?悠然伽人3步教你轻松激活核心!
启动核心,在瑜伽体式练习中非常重要
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夏天瑜伽过后大汗淋漓,千万别做这几件事!
不做休息术,你的这节课瑜伽课相当于白练!
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瑜伽课后5分钟,是世上最黄金的睡眠时间?
瑜伽休息术的奥妙!
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悠然瑜伽纯手法,解决您的疼痛问题~
爱自己,让自己更美好
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经常练习初级体式太枯燥?挑战这套高级流瑜伽,你就是最美的伽人!
经常练习初级体式太无聊?今天小编会给大家推荐一套高级流瑜伽序列
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【悠然伽人】究竟能否在瑜伽放松术里睡着?
休息术是一个修复的过程,是完整一家课堂的精髓所在,必不可少,再也不要每次到休息术就卷起垫子出门了!
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床上玩手机必练动作!#瑜伽
轻松紧致盆底肌,告别漏尿尴尬。
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背厚的练习这个动作,初学者躺着开肩
坚持三分钟,全身冒汗。
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如果每天能分次这样半躺五分钟,驼背圆肩、虎背熊腰决不会找上你
增加脊柱弹性,赶走肩颈腰背僵硬酸痛。
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适合睡前必做的瑜伽体式
越练身体越健康
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每天再累也要练习的床上阴瑜伽
套练下来,全身舒展、放松、还减脂~
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人明明不胖,就是小肚子突出,吃完饭就像怀孕5个月!紧身裙子都不敢穿!
睡前一个动作消除小肚子。
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练习瑜伽那么久,还不知道呼吸是瑜伽的灵魂
初学者一定要学会配合呼吸来练习瑜伽。
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腰不好的小伙伴谨慎练习瑜伽,但这两个动作要练习~
腰椎保护及缓解。
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睡前五分钟,给身体来个大扫除吧!
女性保养必备动作。
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瑜伽你从几岁开始练瑜伽,你的身体年龄就会停留在几岁
别躺着收藏了,快一起练起来!
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