佐丹力——3分钟就能搞定的营养早餐，省时省心，好吃还养胃！

如果你日复一日的用：

不吃早餐或只吃干瘪的面包、随意的白粥……

来打发自己的早餐，

那么影响的就不止是你的健康，

还有一整天的精神状态！

开启活力一天的方式，

就应该是一顿营养的早餐！

它能带给你动力，

去迎接美好一天！

那么什么才是一顿合格的营养早餐呢？

没错，就是佐丹力免煮杂粮粥

开水一冲3分钟

一碗营养丰富又均衡的早餐就呈现在你的面前

什么才算高质量的健康早餐？

1、丰富的蛋白质

无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。日常饮食中，我们可以通过肉类、蛋类、奶类、豆类等食物来摄取蛋白质。而它需要消化和代谢的时间较长，因此在早餐摄入充足的蛋白质，能提供更持久的饱腹感，帮助你在午餐时减少进食量。此外，蛋白质还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

2、优质复合碳水化合物

碳水化合物是人体的主要能量来源之一。早餐若是缺少碳水化合物的摄入，会使大脑缺少营养，影响到白天的体力和脑力活动。碳水化合物的来源有很多种，但还是以复合碳水为主比较好，比如主食可以多用粗粮代替精白米、面。粗粮中含有更多、更丰富的营养物质，所以，日常早餐主食最好粗细粮搭配着吃。

3、充足的膳食纤维

膳食纤维是人体每天必不可少的一种营养素。膳食纤维在进入肠胃之后，遇水膨胀，体积变大后可带来很强的饱腹感，帮助减少热量的摄入。而且富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃健康，缓解便秘的困扰哦。

4、富含维生素和矿物质

维生素和矿物质不为人体提供任何能量，但却是人体生长、代谢、发育等过程中必不可少的营养物质。人体所需要的维生素和矿物质基本在蔬果中就能找到，所以若想每天保证充足的营养，那就在早餐中为自己增添一份蔬果吧。

佐丹力免煮杂粮粥，冲泡简单，易消化、养肠胃，营养丰富。每天早起，空腹胃虚，来杯佐丹力免煮杂粮粥，使肠胃得到滋养，再搭配些蔬果，不会增加消化系统的负担，也不会导致营养过剩，又能提供丰富的营养。

佐丹力免煮杂粮粥一小包就包含了159种植物食材，拥有平时少吃的、难买到的多样化食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中包含很多药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，遵循了“食材多样化”概念。

尤其在佐丹力免煮杂粮粥中含有大量的植物籽种类食材，植物的种籽蕴含着孕育下一代植物生命的能量，每一粒种籽都是一个食物，蕴含众多营养精华。

无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。佐丹力免煮杂粮粥中富含丰富的植物蛋白，蛋白质能提供持久的饱腹感，此外，蛋白质还有利于提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

在佐丹力免煮杂粮粥中，人体平时需要铁、镁、锌、硒等微量元素、维生素E、维生素K、叶酸和生物素等都很丰富，节省了大量时间和金钱及携带营养素瓶瓶罐罐的的麻烦。

2023年2月24日，佐丹力免煮杂粮粥获得了《低GI食品认证证书》。低GI简单理解：我们每吃一种食物，餐后的血糖都会有变化，有的低，有的高。这个高低，我们不能凭感觉，得用一个数字来表现，看到这个数值，提前就知道这个食物，吃进去后血糖的变化，这个值就是GI。低GI食物是指血糖生成指数小于55。区分GI的高低关键看吸收的快慢和吸收的多少。低GI食物在胃肠中停留时间长，能量释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，血糖下降速度较慢，引起餐后血糖反应小，需要胰岛素相应的就少，避免血糖剧烈波动，即可防止高血糖也可以防止低血糖，因而有利于血糖的控制。

最重要的是佐丹力免煮杂粮粥每袋35克独立包装，开水一冲，一碗营养丰富的杂粮粥就呈现在您的面前。

如果你早晨的时间太过匆忙，

不一定非要花大把时间，

才能为自己准备一顿合格的早餐，

一碗营养丰富的佐丹力免煮杂粮粥就能办到！

随餐~可搭配多种美味可口的水果，

代替早餐~简单不“简单”！

换食时~补给身体营养需求

不必担心热量过高，

营养、安全共同拥有~