吃好是人体健康美丽的第一大保障，那么怎么吃才算好?

前言：很多人问，说李忠民代餐粉能调理什么？

我说它调的是你的人，并不是你的病。

所有的药叫对抗性治疗，胃病就吃治胃病的药。

今天我们很多食材叫做药食同源，它调的是你整体的人，并不是你的那个病症。

当整体的人，气血循环好了，病自然就好了。

所以，有一句话叫什么，“调整就是治疗，平衡就是健康”。

人体的阴阳平衡是非常重要的,但是阴阳平衡靠的是营养均衡，只有营养均衡了，人体的阴阳才能平衡，体液酸碱才能平衡。

欢迎家人们回家！

在这里，我们一起学习生活中的大智慧——育心经典，

学习如何养生健康——李忠民代餐粉。

我们一起携手共进，学习成长！

全民健康大家庭（3）群课程内容以不离生活，不离家庭，不离社会，不离圣贤教诲为原则，传播经典智慧，提高健康意识为主题进行分享。

全民健康大家庭（3）群课程时间安排如下：

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下午15:45-16:20

大家可以将亲友中有一定的健康意识，愿意了解李忠民代餐粉的，介绍到这里来。

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我们这里，是一个真正的没有围墙的网络大学，我们的目标，是帮助大家收获智慧和健康，提高生活质量，实现生命价值。

因此，开始的修改群名片，学习群规等活动，类似于新生上学进行注册登记，请大家认真对待。

“民以食为天”、“吃穿住行”、“饮食男女”，各种论点都在阐述“吃”的重要性。

吃好，睡眠会好，面容会好，身材会好，身体也会好，吃好是人体健康美丽的第一大保障，那么怎么吃才算好? 

在我们的身边有一类食物，随手可得，但它却可有效预防肥胖、色斑、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的发生，甚至能有效预防癌症，

那么这类食物是什么呢？

其实就是药食同源食材。

那什么是药食同源呢？

“药食同源”有两层含义，

一是指许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线；

二是指中药与食物之间是“同源”的关系。

“药食同源”有两层含义，

一是指许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线；

二是指中药与食物之间是“同源”的关系。

古代医学家将中药的“五性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“五性”、“五味”,这就是食物疗法或饮食疗法，

可根据各人不同的体质或不同的病情，选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过合理的烹调加工而制成“食疗”佳品。 

那么药与食的“同源”关系又是怎么回事呢？

大家知道，中医治病最主要的手段是中药和针灸。

中药多属天然药物，包括植物、动物和矿物，

而可供人类饮食的食物，同样来源于自然界的动物、植物及矿物，

因此，中药和食物的来源是相同的。

有些东西，只能用来治病，就称为药物，

有些东西只能作饮食之用，就称为食物。

但其中的大部分东西，既有治病的作用，又可食用，所以就叫做药食两用。

比如橘子、粳米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等等，它们既属于中药，有良好的治病疗效，又是大家经常吃的富有营养的可口食品。 

纯粹的药物（即不能作为食物的药物，以下简称药物）与食物的共同点是：

可以用来防治疾病（食物是否能治病有时只是在于用量的多少以及使用的时机与配伍情况）；

不同点是：药物的治疗药效强，也就是人们常说的“药劲大”，用药正确时，效果突出，而用药不当时，容易出现较明显的副作用；

而食物的治疗效果不及药物那样突出和迅速，配食不当，也不至于立刻产生不良的结果。

但不可忽视的是，药物虽然作用强但一般不会经常吃，食物虽然作用弱但天天都离不了。

我们的日常饮食，除供应必需的营养物质外，还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，影响作用会非常明显。

从这个意义上讲，它们并不亚于药物的作用。

因此，正确合理地调配饮食，坚持下去会起到药物所不能达到的效果。 

唐朝时期的《黄帝内经素问》一书中写到：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，即反映了“药食同源”的思想。 

《淮南子•修务训》称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”

可见神农时代药与食不分，无毒者可就，有毒者当避。

随着经验的积累，药食才开始分化。

在使用火后，人们开始食熟食，烹调加工技术才逐渐发展起来。在食与药分化的同时，食疗与药疗也逐渐区分。

《内经》对食疗有非常卓越的理论，“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，

意思是说生病的时候没有必要非得把病治得痊愈才算好，

用大毒治病好到六成就差不多了。

用常毒治病好到七成就行了，

用小毒治病好到八成就行了，

用无毒平缓的药物治病去掉九成就行了，

最后用食物来恢复体内的正气。

如果用药过度，反而会使正气受伤。 

为什么食物能入药 

食物入药，可以用来防治疾病。

在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，

这是“药食同源”理论的基础，

也是食物疗法的基础。

研究表明，医药在健康中只起8%的作用，而合理的膳食却能起到13%的作用。尤其是针对高脂血症这样的生活方式病，饮食治疗能起到47%的防治作用。 

食物也有“四性”、“五味”，虽然食物之四性五味的偏性不那么大，但其同样适用中医的治则，比如“寒者热之”、“热者寒之”等。 

“四性”又称为四气，即寒、热、温、凉。

寒和凉的食物能起清热、泻火、解毒的作用，如在炎热的夏季选用菊花茶、绿豆汤、西瓜汤、荷叶粥等可清热解暑，生津止渴；

热和温的食物能起温中除寒的作用，如严冬季节选用葱、蒜、羊肉等食物，能除寒助阳，健脾和胃，补虚。

食物除“四性”外，尚有性质平和的“平性”食物，如谷类的米、麦及豆类等。

“五味”即辛、甘、酸、苦、咸。

食物的味不同，对人体的作用有明显区别。

辛味食物祛风散寒，舒筋活血，行气止痛，如生姜发汗解表，健胃，胡椒暖肠胃，除寒湿，韭菜行瘀散滞，温中利气，大葱发表散寒；

而甘味食物则可补养身体，缓和痉挛，调和性味，如蜂蜜等；

酸味具有收敛固涩作用，如醋等；

苦能泻火坚阴，如苦瓜等；

咸味软坚散结，润下通便，如海带等；

在五味以外，还有淡味，可渗湿利水。

我们可以根据植物的植株特点和味道来推断其功效，

比如，山药味道甘淡，所以入脾经；

皮黄肉白，故可补肺脾；

体质柔滑液浓，故益肾，滋养血脉，强志育神。 

食疗注意事项 

食疗是否存在过量？一言以蔽之——调理准确则无过量，调理不正确则可能过量。 

　　药膳具有丰富饮食、保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用中应遵循一定的原则，不应滥用。 

　应正确对待药膳与药物的关系。

药物是去病救疾的，见效快，重在治病；

药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。

食物疗法不能代替药物疗法，但是药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，尤其是慢性病、老年病、部分妇女、儿童疾病。

中医治病之法不一而足，如药物、食疗、针灸、按摩、气功、心理、音乐、药浴等，各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法，不可滥用。 

合理的食疗，不仅所含的营养成分齐全，配方恰当，而且色、香、味、形美观，能增进病人的食欲。

那些针对不同疾病的病理变化制定的食疗配方，在健康恢复阶段能起到药物不可替代的作用。

《黄帝内经》提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，说明药物主要是袪除病邪，而五谷、五果、五畜、五菜等富有营养的食物可以补益精气。 

中医食疗的特点，不能单纯以营养素的含量和作用来解释。

重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的细微偏性来调整人体的气血阴阳，扶正袪邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。

食疗的具体形式就是药膳，是以辅助治疗某些疾病为目的，

根据中医辨证施治的原则，如《内经》提出的“虚则补之”、“实则泻之”、“寒则温之”、“热则凉之”，针对不同的体质用不同的食疗方法，再加入一定量相应的药物配制而成。

药膳要有针对性，针对不同疾病的不同阶段，对于不同年龄层次的人的保健、补养有相同的生理特点和不同的病理变化，应有针对性地辨证施膳。

幼儿与成人相比，生理上最主要的特点是幼儿处在不断生长、发育的阶段，尚未成熟与完善，属于稚阴稚阳，脏腑娇嫩，易虚易实。

根据其生理特点，小儿易于出现热症、阳症，处于生长期需较多的营养物质，且小儿脾胃不足，过食生冷、油腻之品极易损伤脾胃，引起消化不良。

因此小儿的饮食应少温补，多样化，富有营养，易于消化，且尤其应注意时时呵护脾胃，以补后天之本。 

中年期是一个由盛而衰的转折点，脏腑功能逐渐由强而弱，

这个时期的许多人肩负工作、生活两副重担，往往抓紧时间拼命工作，自恃身体好而忽视了必要保养。

中医认为过度劳体则伤气损肺，长此以往则气少力衰，脏腑功能衰败，加速衰老；

而过度劳心则阴血内耗，出现记忆力下降，性功能减退，气血不足，久而久之出现脏腑功能失调，产生各种疾病。

中年人的身体状况不如青年时期，所以中医很注重中年人的保健调养。

中年时的补养不但使中年时期身体强壮，还可防治早衰。通过药膳选用补肾、健脾、舒肝等功效的食物，可达到健肤美容、抗疲劳、增智、抗早衰、活血、补肾强身的作用。

　老年人由于大半辈子忙碌奔波，过度劳心劳体，已经出现脏腑功能的不足，

随着年龄的增长还出现了气血津液的不足，加之青壮年时期所遗留的一些病根，往往虚实夹杂，以虚为主，

表现出体力下降、记忆力减退、头晕、失眠、性功能减退、腰酸腿软、腹胀、纳差、便秘等，

应建议其到正规中医院辨证，合理使用药膳。 

刚才我们从如何定义药食同源 ？为什么食物能入药 ？

食疗注意事项 ？等了解了什么是药食同源。

现在生活节奏这么快，哪有时间做药膳呢？怎么办？

其实，这个问题很好解决，因为已经有这类食品出现了。

这类食品的全名叫就是李忠民代餐粉，

李忠民代餐粉（天然全营养素均衡素食粥粉），

是李忠民先生根据中医养生理论之精髓，

甄选坚果、籽种、花朵、谷类、豆类、菌藻类、药食同源食材等七大类100多种纯植物食材（因为食材多营养成分才多），

注意注意注意： 这里提到药食同源食材等七大类100多种纯植物食材。

保留相生相宜、避开相克相忌成分，以五行五性相生、五色五味相宜、全粒入餐为原则，

按照《国际人体营养素需求标准》和依据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》、《中国食物成分表》数据，以及现代营养学元素的配置比量，

针对适用人群精准计算食材比例配置，配置成植物性的38种人体必需营养素均衡和15种其它重要营养素均衡的滋养粥粉，

做到食性相生不相克，食味相宜不相冲的食疗原则。

既保障了食疗效果，又使产品的食味性入口香醇。

因此，李忠民代餐粉系列产品，是每个应对人群的健康保障。

这就是李忠民代餐粉与人体健康的关系。

目前已推出11款餐粉：通用 、低糖、儿童、少年、老年、孕乳妇、调肝胆经络粥粉、调心小肠经络粥粉、调脾胃经络粥粉、调肺大肠经络粥粉、调肾膀胱经络粥粉。

李忠民11款代餐粉适合学生、老人、上班族、公务员、白领、宝妈、放化疗以及所有可以进食的疾病患者!

李忠民代餐粉产品及事业机会综合评估

一，产品好：原材料严格挑选把控质量无转基因食材，李忠民代餐粉素食全餐是涵盖五大类(坚果 籽种谷豆花朵菌藻)植物类五谷杂粮食材，属于大自然神造碱性食品，是每个人身体的必需好产品!

二，安全性：民以食为天，产品安全至关重要：李忠民代餐粉产品经过了严格的普尼测试安全放心(我国的普尼测试是得到世界上包括美德英法等七十多个国家权威检测机构认可的具有国际公信力的食品检测机构)，

李忠民代餐粉产品也得到一位台湾医学陈博士在台湾做公益检测，310项检测指标全部合格的安全结果，所以李忠民代餐粉安全问题绝对有保证!

三，方便性：李忠民代餐粉素食全餐不复杂，就是一款食品我们就把它当饭吃就行，想吃它的时候就吃一下，只要有开水就行了，便于携带，随时就餐，让生活变的无比简单轻松随意!

四，健康受益性：用于代餐谁吃谁受益，只要吃人体细胞就健康，只要吃身体亚健康就有调理的改善和改变，从肤色到五脏六腑从头上上到脚下由内而外都有健康改变!

五，通过李忠民代餐粉辟谷换食养生3～7天的食疗方法。

根据个人体质状况，启动自愈力，可以排毒减重5～15斤;

三高指标改变改善;女性内分泌失调改变改善;

脾胃虚弱改善改变;免疫力提高，面部肤色暗沉痘痘改善改变。

六，适用人群广泛性：除4个月以下幼儿以外的只要可以正常进食的人都适合，都必须吃！

13种左右坚果类对学生有健脑益智作用对老年人有预防老年痴呆等作用；

14种花朵类对女人内分泌失调清肠理胃排毒美容养颜是最佳选择；

30多种谷豆蛋白质是人体的必需品；

26种籽种的能量是巨大的，谁吃谁精神抖擞；

7种菌藻类及18种药食同源的食材补充了人体所需的各种微量营养素；

李忠民11款代餐粉适合学生、老人、上班族、公务员、白领、宝妈、放化疗以及所有可以进食的疾病患者!

国家一级营养师、公司董事长：研发人李忠民先生对全营养代餐粉的详解。

1、大家都知道慢性病都是营养不均衡造成的，营养医学中均衡营养就是治病的，一直在找均衡营养食品，李忠民代餐粉终于被我找到了;

2、在中医、西医、营养医中，只有营养医是没有副作用的，

药食同源，既是祖先的智慧，又是将来医药的方向，

李忠民代餐粉使立志做营养医的我的工作变得简单高效;

3、李忠民代餐粉上市以来，享用者分享出大量李忠民代餐粉恢复自愈力，调理好大量慢性病案例，这是对营养医学的印证；

4、李忠民代餐粉吃出健康的大量案例助推了我在推广营养医学的道路上的进程，因为大量案例的循证医学是最有说服力的；

5、李忠民代餐粉配方中大量使用植物籽种类，众多营养精华是一般的营养医配餐中忽略的，所以李忠民代餐粉能大大缩短了营养治病的进程，一般的食疗需要半年，李忠民代餐粉只需要不到3个月效果已经非常惊人了；

6、一般人因为工作忙碌和偏食很难仅仅通过摄取食物就能达到均衡营养，必须处方营养素(膳食 补充剂)，

但李忠民代餐粉中我平时需要处方的欧米茄3脂肪酸、钙镁微量元素、B族、维生素E、VA等都很丰富，基本不需要再处方营养素了(换食时间长的补充维生素C)做到了食物营养和营养素营养二合一，

节省了要做到均衡营养需要的大量时间(买菜做饭)和金钱(买食材，买营养素)及携带营养素瓶瓶罐罐的的麻烦；

7、在慢性病疗愈中，抗氧化是非常重要的一环，李忠民代餐粉种植物中大量的植物营养素抗氧化营养非一般食物和提取物能比，不需要再添加抗氧化营养了，这也是其调病效果惊人的重要原因之一；

8、李忠民代餐粉的换食排毒细胞修复疗法非常科学高效，短短几天就有明显效果：

因为李忠民代餐粉把碳水化合物降到了最低点，而其他细胞修复需要的营养素又很丰富，

通过这种低热量李忠民代餐粉换食，有害的组织细胞会被牺牲，健康的组织器官则会加强。

所以换食后体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用，体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液，健康身体不需要的病变蛋白质都会被消耗掉，结果会使我们的器官和血液获得洗涤，人体病变消失，这种现象叫做“自身融解”，自身融解是经由换食养生改善治疗疾病的方法之一；

9、李忠民代餐粉谷物籽种的整粒入餐，既保证了丰富的营养，又摄取了丰富的膳食纤维益生元，促进体内益生菌的生长，排除肠道毒素；

10、李忠民代餐粉传递的是一种改变生活方式，改变错误的饮食习惯的健康新生活理念;

11、李忠民代餐粉代替药房不仅仅是预言，是活生生的现实，只要您以归零的态度去了解，都能看得到，为地球美化环保尽一份力；

12、李忠民代餐粉就是营养丰富均衡的饭，从4月以上的婴儿到百岁老人，都可以天天吃的营养餐。

未完待续。

感谢家人们的陪伴，分享到此结束。

每天学习一点点，累积一点点，进步一点点！

经典里的日积月累：

《易经》：积小成高大，君子以顺德。

《荀子》：积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。

《老子》：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

在这里，我们一起学习生活中的大智慧——育心经典，学习如何养生健康——李忠民代餐粉。

学习经典，教育孩子，是每个人，每个家庭的基本责任，我们只是提供了非常成熟有效的教育手段和教育方法，帮助大家实现教育孩子和提高自己道德学问的目标。

如何学习经典，如何实现教育孩子和提高自己道德学问，请看《大易教育》了解清楚。关注本微信公众号后，回复1或者大易，即时查看《大易教育》。

同样，实现身体健康，也是每个人，每个家庭的基本追求，李忠民代餐粉，也是帮助我们，提供了这样的手段和产品，让我们能够轻松实现这样的目标。

如何实现身体健康，请看 《李忠民代餐粉》 了解清楚。关注本微信公众号后，回复15或者李忠民或者代餐粉，即时查看《李忠民代餐粉》。

【温馨提示】

都是成年人，自己的选择，不管有什么结果，都是要自己去承担。

在没有了解清楚之前，请不要随便决定，

在决定了之后，请不要随便怀疑。

所以，是否选择育心经典和李忠民代餐粉，都是每个人自己的决定。

在我们这里，我们所做的一切，就是让大家具备基本的智慧，懂得分辨，是非对错。

我们一起携手共进，学习成长！

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