不知道大家一天之中有没有观察过自己的思想，是否总觉得自己不够好，不够完美，比如：

我还是有些胖，再瘦点就好了；

我就是没XX聪明，他总是有好点子，我就不行；

我能力太差，要是再多挣点钱就好了；

我好焦虑、我脾气不好、我总爱批判...

生活中我们总是能看到自己不如意的地方，而忘记自己好的一面，而正是这种无意识的关注和强化，更加深了灵魂的“萎缩”。爱自己，不是吃好的穿好的，而是在每一个时刻，给予自己无条件的原谅和宽恕，让自己体会到生命的自由和爱。

今天分享露易丝·海的文章，一起来解开自己的“责备枷锁”吧！

生活很简单，我们付出什么就收获什么。我们生命中的每一段经历，无论好坏，都是由我们自己创造的。我们此刻的所思所想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。

所谓信念，是指我们信以为真的各种观点和想法。信念让我们相信，我们对自身和周围世界的判断都会变成现实。

我们所选择的信念会开阔、丰富我们的人生。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生。

什么能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。

不论你对自身和这个世界抱有什么样的信念，记住一点，信念说到底只不过是想法，而想法是可以被改变的。

后面要探讨的观点当中有些也许你不会认同，有些也许会令你感到陌生和可怕。别担心，只有那些适合你的观点才会变成你自己的想法。你也许会认为某些方法过于简单或愚蠢，根本不可能对你起作用。不妨尝试一下。

我们的潜意识对我们所选择的信念是全盘接受的。上天从不评判或指责我们，它只是按照我们自己的价值观来接纳我们。如果你抱有的信念存在局限性，那么你的真实生活也将如此。

如果你认为自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聪明、不够聪明、太富、太穷或者缺乏交往能力，那么这些信念就会应验到你身上。

千万记住，我们是在谈论想法，而想法是可以改变的。究竟该怎么想，我们有无数种选择，而力量的源泉永远存在于当下。

此时此刻你在想些什么？是积极的还是消极的念头？你打算让它决定你的未来吗？

了解自我，人性升华

孩提时代，我们了解自我、感受生活的途径是身边大人们的种种反应。因此。我们大多数人的自我认识仅仅是别人对我们的评价。

此外，我们接受了很多关于人生“应该”如何度过的条条框框。如果你身边的人成天郁郁寡欢、担惊受怕、愧疚不安、脾气暴躁，你就会对自己和周围的世界有很多消极认识。

长大后，我们倾向于重现童年时期的情绪环境。我们还容易在人际交往中再现我们小时候与父母的那种关系。

假如孩提时我们屡遭责骂或虐待，成人后的我们就会努力与那些同样这般对待我们的人为伍。假如孩提时的我们总是受到表扬、关爱和鼓励，成人后的我们就会重现这些交往模式。

我不是让你责怪父母。我们都是一代又一代的牺牲品，父母不可能教给你连他们自己都不明白的事情。你的父母如果不懂得怎样爱自己，就不可能教你怎样爱自己。他们已经是竭尽所能地用他们已知的知识来教育你了。想想他们是如何长大的。

你要是想多了解父母，就该问问他们的童年是怎样度过的。

不要只听他们说了“什么”，还要观察他们说话时的“状态”。他们的肢体语言是怎样的？他们和你有眼神交流吗？凝视他们的双眼，你能否发现他们内心的童真。或许你只是一瞥而过，但这种内心的童真往往会透露有价值的信息。

我认为是我们选择了父母。我相信，是我们自己决定了在某个时间、某个地点投胎来到这个世界。我们之所以来到这个世上，是为了吸取具体的经验，好让自己在心灵成长之途中得到人性的升华。

我相信，是我们为自己选择了性别、肤色和祖国，然后又选择了某对能在人生路上提升我们精神境界的父母。

我们所面对的只不过是一个想法，而想法是可以被改变的。不论问题出在哪里，你的经历都只是内在思想的外在表现。连自我憎恨也仅仅是你对自己的一种看法。这种看法产生出一种感觉，而你接受了它。

可是，假如你没有这种想法，你就不会有这种感觉。想法可以被改变，改变了这种想法，相应的感觉也就会随之消失。

过去的事情丝毫不能影响我们。我们曾被消极的思维模式禁锢了多久都无关紧要。从此刻起，我们即可获得自由。