安发：明明不饿，肚子却老咕咕叫，是病了吗？

明明不饿

肚子莫名其妙地“咕咕”叫

难道是病了

还是身体在释放什么信号

其实

“肚子咕咕叫”的现象

在医学上叫“肠鸣”

肠鸣，是指在肠蠕动时

肠管内的气体和液体随之流动

产生一种断续的咕噜声，称为肠鸣音

在正常情况下

肠鸣音大约每分钟四到五次

较低弱、和缓，医生用听诊器可以听到

单独肠鸣

没有伴随症状

在餐后比较明显

很可能是消化不良

一般来说，这类肠鸣危害并不大

多吃些促进胃肠消化的食物等调理下便可

肠鸣音异常时往往表示肠胃不适了

肠鸣音活跃

肠鸣音达到每分钟十次以上

但音调不是特别高亢

常见于急性胃肠炎、服泻药后或胃肠道大出血

肠鸣音响亮

如果次数多而且肠鸣音响亮

同时伴有阵发性腹痛加剧

常见于机械性肠梗阻

此外，各种原因导致肠蠕动减弱时

肠鸣音会减弱、频率减少

常见于老年性便秘、腹膜炎、电解质紊乱

胃肠动力低下或假性肠梗阻等

1、消化功能弱

消化功能减弱，吃下去的食物消化不彻底，就会导致肠道内不断滋生细菌和病毒，从而产生大量的气体，肚子就会发出咕噜咕噜的声音，而且有时还会伴随着放屁。

2、进食快，吞下空气

现在很多年轻人每天面对繁忙的工作，在吃饭的时候也经常是狼吞虎咽，导致大量的空气不断的进入到肚子里面，很容易引起肚子不断地咕咕叫的情况。

3、压力太大

很多人生活当中总是精神紧绷，导致身体出现不适，影响消化功能，肠胃吸收能力下降，肚子出现咕咕叫、放屁。

4、饮食习惯

摄入过多的淀粉、蛋白类食物，或一些刺激性食物，比如豆类、薯类、洋葱、碳酸饮料等，由于这些食物容易导致肠胃中出现大量的气体，所以食用后往往会导致肚子发出咕咕叫的声音以及不断放屁哦。

1、饮食上，多吃一些较容易消化的食物，不吃油腻、辛辣、刺激性的食物，戒烟酒。

2、培养良好的饮食习惯，比如吃饭时细嚼慢咽，少食用能大量产生气体的食物。

3、调整心态，释放压力，劳逸结合，保持心情舒畅。

4、从根本上调理好肠胃健康，促进消化。建议试试具有促进消化的保健功能的恒瑞宝。