肝胆排毒后注意事项

做完肝胆排毒日常饮食及生活中的注意事项

肝胆养护后：

1，健康饮食：饮食清淡、忌辛辣、刺激、生冷、海鲜、油炸、烟酒。

2：健康作息：忌熬夜、嗜睡。

3：健康生活：减少接触辐射类产品：电脑、手机、微波炉。（注：手机充电时不要接电话，晚上睡觉时手机不要放在卧室。少吃用微波炉转过的食物。不要把平板电脑放在肚子上。）

4：健康心情，忌大喜、大怒，心情要平缓，对任何事情淡然处之。工作压力、生活压力学会用外界方式疏解，要与人分享。

5：健康运动：每天坚持一小时有氧运动，若时间不允许也要学会自己调节，坐的时间久了就多起来走动走动。      

刚做完肝胆养护，首先恭喜您，您的肝脏在使用了几十年后的今天终于得到第一次的清理了，您会欣喜的发现从自己的内脏排出来的毒素、垃圾、脂肪、泥沙状。但是我们的肝胆管和门静脉系统就像是大树的枝干一样，非常的多而且密集。所以，一次的清理并不能完全的把肝胆管扩充开。所以您的五脏排毒之旅才刚刚开始。接下来的20到25天，您的肝脏每一天都会有毒素和垃圾代谢出体外。需要您家居的辅助配合，从饮食、睡眠、运动、心情、生活习惯、功能性营养素、干预产品共同来提高肝脏解毒、过滤血液、分泌胆汁、提高免疫力！如果您出现好转反应，记得及时和我分享哦。以便更好的为您跟踪服务！           

肝排后一周内

1. 多喝40度左右的白开水;  

2. 饮食禁烟限酒，禁吃油腻，牛奶、豆浆、生冷剌激等食物;

3. 晚23点到凌晨1点是肝胆推陈出新的时间,要严格遵守时间保证睡眠;

4. 精神要快乐，放松，禁怒少气;

5. 肝主筋要配合伸筋运动，可以加快肝脏的排毒，如您有任何不适请咨询专家。

忌食详情

1、忌辛辣　　

辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。　　

2、忌 烟　　

烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。

3、忌 酒　　

不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。　

4、忌食加工食品　　

少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。　　

5、忌滥用激素、抗生素　　

是药三分毒，药物对肝肾多有损害，不要时一定要在医生的正确指导下，合理用药。　　　

6、忌过多食用蛋白饮食

如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。　　

7、忌高铜饮食　　

肝功能不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故要少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。　　

8、忌生活不规律　　

“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活。　　

9、忌情志不畅　　

忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝不好便人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖。　

10、忌劳累　　

肝为人体重要代谢器官，肝功能异常，营养失调，故多休息。

胀气食物：鸡蛋，牛奶，大萝卜，板栗，地瓜。

凉的，硬的，不好消化的，肉类暂时这7天都别吃。

水果要榨汁热喝，除西瓜，芒果，葡萄不吃。

能吃的：菜汁汤，蔬菜汁，西兰花，芦笋，菠菜，胡萝卜，山药，青梗菜，大白菜，黑木耳，西红柿，黄花菜。

每顿饭都要吃7-8分饱，细嚼慢咽。

更多详细信息可咨询您的专属健康管家，也可添加潘老师微信向潘老师咨询。

莲花国际祝您身体健康，生活幸福！