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提升全民健康素养系列公开课 | 养好你的小心“肝”,莫让肝着急

文章发布于:2024-04-12 09:20:51

“开讲啦”

提升全民健康素养系列公开课



USANA葆婴携手中国人口福利基金会共同发起的“提升全民健康素养系列公开课”第三课开讲,精彩实用的这一课,你按时听了吗?


春季万物复苏,这个时候也是养肝护肝的关键时期。在中医理论中,肝属木,与春季相应,肝气在这个时候也开始旺盛。春季养肝可以有效调节身体机能,保持身体健康。那么,关于肝脏的知识,你又了解多少呢?

你知道肝脏的五大功能都是哪些吗?

哪些活性物质对肝脏有益?

春季肝火旺盛,这个季节的饮食要领是什么?

生活中的养肝护肝习惯你都知道吗?

……


中国农业大学营养与食品安全博士后、北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员、国家二级公共营养师王国义老师通过一堂《养好你的小心“肝”,莫让肝着急》的课程,将为您深入浅出地进行答疑解惑。



知识点1

肝脏功能知多少:肝脏是人体中负责解毒的器官,也是人体内重要的免疫系统。肝脏具有凝血以及代谢的作用,另外肝脏还负责胆汁的生产和排泄。




知识点2

花青素类、原花青素类可以抗氧化和清除自由基,具有很好的护肝效果,另外茶多酚也对护肝有帮助,常喝茶水对健康有好处。




知识点3

饮食多样、选择健康的烹饪方式是春季饮食中应注意的要点,对肝脏也非常有益。




知识点4

养肝护肝,好的生活方式很重要,规律作息,避免熬夜。另外还应注意控制体重,吃动平衡。保持好的心情,避免大动肝火也是必不可少的一点。





你都记住了吗

本期由中国农业大学营养与食品安全博士后、北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员、国家二级公共营养师王国义老师带来的《养好你的小心“肝”,莫让肝着急》课程的要点,你都记住了吗?你还有哪些生活中的健康困惑?你想听专家解读哪些方面的健康知识?欢迎大家在评论区留言,也许你关心话题就会出现在“提升全民健康素养系列公开课”中。


提升全民健康素养系列公开课

健康知识普及,进一步提升全民健康素养是健康中国行动的重要工作内容之一。USANA葆婴携手中国人口福利基金会发起“提升全民健康素养系列公开课”,将联动多位营养领域资深专家学者,围绕慢病防治、健康养生、时令节气、健康误区等大众关心的话题,每月为大家送上关于健康和营养的“大餐”,希望通过20期的精彩内容,让更多的人能获取科学的健康知识,拥有更加健康的生活方式

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