云裳燕坞：常吃燕窝对女人的好处

女人常吃云裳燕坞燕窝具有抗疲劳，抗氧化，提高抵抗力，美白延缓衰老的作用。燕窝主要成分为碳水化合物，氨基酸和多种微量元素。燕窝当中的有效成分可促进细胞的分化，修复受损皮肤，可以促进皮肤的血液循环。而且燕窝可以分解体内脂肪，促进肠胃蠕动，达到减肥的功效。但是燕窝不可过量的吃，以免对胃肠增加负担。zui好选择在饭前吃。

云裳燕坞燕窝在什么时候吃最好呢？

燕窝在早晚空腹食用，吸收效果的最佳，特别是清晨吸收最快最完全，燕窝营养成分的吸收，将达到最大的效果，晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

吃燕窝的zui佳时间段，是晚上23点到凌晨1点，这个时候是子时阴阳交接时吸收力最佳，第二个时间点是早上五点到七点，小孩妇女和年长的长辈调养，食用燕窝能比较佳，这和这个年龄的人群的生理状态有关系，第三个时间点是吃饭前或者后那两个小时，离吃饭前或者后两个小时空腹时使用，营养吸收的是最佳的。

吃燕窝，需要注意的是要注意循序渐进，短期内量不宜使用过多，不可急于求成，应该经常少量的辅食燕窝，其次是初次使用燕窝的人群，建议最初一个月每天食用，有比较明显的效果之后，可以隔日服用。当然除了食用及时燕窝外，只要你有时间也可以食用干燕窝，下面就教你们如何炖煮干燕窝

如何正确泡发燕窝步骤？

一、准备首先准备一只干净的碗，zui好是白瓷或玻璃制品，注意不能带有油渍和其他污渍。

二、用水为了更好的发头，水必须具有良好的渗透性。纯净水、凉的白开水或家庭过滤饮用水是zui好的选择。

三、水温泡发燕窝以凉水最佳，因为高温会破坏燕窝的活性蛋白，只有在北方地区，冬天气温较低，用冷水不容易发开，才可用温水泡发，其它地区建议用凉水。四、泡发将两盏干挑三角盏放入碗中，倒入适当的水，水量需漫过燕窝，一个小时后可以换换水再接着泡，一般夏天4-5个小时，冬天5-6个小时就可以完全泡开，燕角部位较硬的需要延长泡发时间，以好撕为泡好的标准。

五、沿纹理把燕窝撕成条。