7步禅坐疗心法，帮你疏解压力，疗愈身心，让头脑更清醒、聪明！

很多人都有这样的感觉：忙碌的工作、乱糟糟的家庭、不确信的未来……似乎真的不轻松。

20岁时，第一次感受到现实与理想的落差，迷茫崩溃、不知所措；

 

30岁时，家庭工作两头忙，想要的太多，却什么也抓不牢，压力大、焦躁上火；

 

40岁时，事业提升难、婚姻厌倦、身体出毛病，父母年老孩子年少，心里负担重；

 

50岁时，心有余力不足，看着曾经得到的东西不断失去，却无能为力，心灰意冷；

在这个以“钱”为信仰的时代，我们被迫承受太多。

心烦、焦躁、疲乏、煎熬……

面对这些情绪，我们完全不知道该如何做？

高衍法师说：一切恐惧和烦恼其实都来自于内心。

只有内心真正静下来，才能更坦然从容地应对困境。

很多明星都有一个解压秘宝，不仅能快速摆脱压力焦躁，还能静心修身、健体养生！

它就是禅坐。

七支坐法：锁住下身使人体形成环路，增加了血液循环压力，促进气血运行全身，改善了肝郁气滞、血虚，让面色更红润；

调息法：通过调理全身的气，补充了经络活性，鼓动气在全身流行，活络了全身经脉，让状态更年轻； 

调心口诀：控制杂念，让身心更放松，平静思考充满挫折的过往，压力得到舒缓，让内心变得更从容； 

而如今，禅坐已经走出明星圈，成为都市新宠。

无论是生活中的压力、还是家庭工作带来的焦躁、烦郁，都能靠它释放！

不仅能促进心理健康，还能补气养血、畅通经络，让身体时刻保持活性，状态更年轻！

禅义：了解禅坐奥义，为什么要坐禅，对自己有什么帮助；

身法：掌握七支坐禅坐方法，达到“骨正—筋柔—脉顺—元和”；

调息：运用数息法调整呼吸，放松身体，保养身体、修养身心；

 

心法：通过调心口诀，去除内心杂念，扫清焦躁、郁闷等不良情绪；

禅音：吟唱静心禅曲，用语音冥想实现内心的专注；

 

经典：学习禅学经典，开拓思维、增长智慧，想出解决生活烦恼和困难的办法；

禅定：达到禅定状态，增强定力，能从容面对各种困境，静心思考，沉着应对； 

身体上：从原本走两步就喘的虚弱体质，现在心肌力量特别强，身体很强壮；

精神上：内心变得更安宁，烦恼、焦躁、愤怒都很快被平息，能更平和的对待人事物；

 

思维上：头脑变得开阔，思考不受限制，我很多线下课的灵感都是禅坐中产生的。