太阳神 | 经常感冒咳嗽，别光顾着吃药，可能是免疫力下降了！

人们常说，人体免疫力是最好的医生，有的人体质好从来不生病，而有的人经常生病，身体一直都很虚弱，事实上可能就是跟免疫能力的高低有关。

免疫力低下，体质也会变差，动不动就感冒，看起来也是不健康的。如果有以下几个表现的话，说明你的免疫力是比较差的，此时就要注意提高自身的免疫功能了，赶紧对照看看吧。

1、爱感冒，别人感冒总是第一个传染给你

感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

2、异常疲劳

每天工作没精神。跟同事做同样的事情，总是觉得比别人累，去医院检查又没啥毛病!偶尔加班晚点感觉要了半条命，几天才能缓过来。休息一段时间精神会变好几天，可几天后又被打回原形！

3、肠胃不好，经常上吐下泻

明明是很多人一起出去吃的饭，别人没事，你回来翻了天，上吐下泻，折腾到半夜!

平时吃东西总是很谨慎，辣的少吃点，冰的不能沾，火锅、烧烤更是不敢多吃。可即便是这样，也逃不过拉肚子的命。

4、伤口不容易愈合

伤口容易感染，身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

1、保持乐观的情绪

悲观的情绪是导致免疫力差的主要原因之一，不仅是免疫力，很多疾病也与精神和情绪密切相关。保持一个积极、乐观的情绪可以让大脑分泌出有利的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。

2、充足的睡眠，适量的运动

在人体进入睡眠状态后免疫系统开始活跃工作，分泌出大量与代谢和免疫有关的激素。充足的睡眠不仅可消除疲劳，还能有效提高免疫力。

适量运动可改善人体的神经系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，提高人体的免疫力。

3、均衡饮食，尽可能做到食物多样化

多吃富含维生素C的食品。维生素C可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

4.适当施灸，激活能量，提升免疫力

通过穴位刺激、经络传导鼓舞人体卫阳之气，激发人体的自愈机能，达到祛风散寒、通阳解表、发散通窍的作用。