亚健康管理 | 身体不吸收营养是病吗？
文章发布于：2020-07-31 09:32:17
我们的身体就像是一台机器，它会每天按时、按规律的运转。我们身体机器运转需要很多的东西，在这些东西里面很重要的一部分就是吸收营养。营养对于身体来说好比是一个润滑剂，当我们的身体不在吸收营养了，这台机器也会跟着转不动了。
那么身体不吸收营养是病吗？
导致肠胃消化吸收功能不好的原因有哪些?
功能性消化不良：此类消化不良最为常见，临床中多数患者属于该类型。功能性消化不良多无器质性病变，而上述症状却存在。病因可有以下几方面：
1、饮食不规律，吃饭没有固定的时间或暴饮暴食，导致胃肠功能受损，影响消化吸收。
2、吃的食物比较难消化，如汤圆、烤肉、硬点心等因为不易消化，使胃肠负担加重，胃肠蠕动减慢，消化吸收功能下降。
3、进食生冷或者天寒受凉后可引起胃肠收缩痉挛，导致胃肠消化功能变差。
4、现代人工作和生活压力增大，精神情志易出现焦虑、抑郁、紧张、休息差等也可引起消化不良，并且这种情况在逐渐增加。
器质性消化不良：这一类消化不良主要是由于胃肠道或者身体其它部位的不良变化导致的。
1、腹部脏器病变：胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染、肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、胰腺炎等均可导致消化不良的出现。
2、全身性疾病：糖尿病、贫血、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等疾病。
吸收不好有什么解决办法？
1，改变蛋白质的来源
每天吃同样的食物、吸收同样的蛋白质，这样做会造成营养的失调。
任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，我们首先要做的就是改变蛋白质的来源。
某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，会造成分解作用，我在这里就会缺乏氨基酸。我们的身体缺乏了某些氨基酸，就会使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。
重复的饮食习惯可能造成后天性的食物过敏症，每一次你食用这些食物，身体会把这些食物认为是不适宜的蛋白质而非营养的来源。变一变你的食谱，懂得从多种来源获取蛋白质，能避免任何不足以及你所摄取的蛋白质能被充分的利用到。
常吃肉蛋奶的人群，应该摄取一些海洋食品，尤其是摄入海洋活性物质。海参肽是蛋白质的一个片段，比鸡蛋中的蛋白质结构更接近人体，更容易吸收。即使是消化吸收功能不好的人，也可在小肠前端达到100%吸收。对于亚健康、术后康复前期人群非常适合。
2，避免午夜进食
很多的朋友都会在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为大家带来巨大的脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段，并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。
分配一下你食物的摄取量，避免午夜进食，使75%的卡路里在晚间之前摄取完，这样才能更好的解决身体不吸收营养问题。
3，少食多餐
少吃多餐这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
4，选择天然食物
现代人多食用深加工的食物、生活方式多不规律且无节制、工作节律是快节奏的、滥用广谱抗生素普遍、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分。
因此，现代人存在普遍缺乏运动锻炼、整日紧张压抑、缺少睡眠、平日不爱喝水、抽烟嗜好或抽二手烟者等诸多不良现象，加之食材中的农药残留和广泛使用抗生素，水质、土地和大气的污染，都影响着人体肠道微生物群，以至于当代社会少有人拥有一个完全健康的肠道菌群。
因免疫功能低下，身体呈现对病原微生物不抵抗的状态，病源微生物就可乘虚而入致人体感染，且病情可十分严重，死亡率很高。保证肠道微生物群平衡提高免疫力的方法，除了补充海洋活性物质之外，日常生活中还要摄取更多天然物质，接触天然食品， 注意增加富含益生菌的食物。
