怎样炼成照相记忆法

看过金庸的电视剧或者小说的人，有可能还记得，桃花岛主的夫人有着记忆力强的本领，只靠一遍，就将九阴真经一字不差的记了下来，更后因为复写出九阴真经费劲了精力而身亡。而天龙八部里的吐蕃国师鸠摩智也靠着这个本事，成功的偷取了少林寺的七十二绝技，成为了一个绝顶高手。

那么，这样的人物，在我们生活中有吗，有的，新闻里不止一次报道过类似的人物，有天生下来拥有这个能力的，从小到大每一件事都记得清清楚楚。也有像是《更强大脑》里，瞬间记忆下来大量人脸或者东西的，这些都是这种照相记忆法的例子，所以，首先要承认这一点，极少数的人可以先天获得这种能力，而大部分人则需要后天不断的练习来获得。

下面说一下超级记忆的练习法：

1、呼吸训练，这个会长在之前的文章介绍过，大家可以温习一下。通过呼吸让我们的大脑进入高效运作状态，从而更好的开始下一步。

2、曼陀罗

(1)请连续盯着曼陀罗图.

(2)看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.

(3)训练的关键是要持续不断,至少要用3个月.

3、黄卡训练

使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时更常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。

（1）、准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。

（2）、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。

（3）、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。

（4）、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。

4、千图训练

（1）每50幅图为一个单位，按顺序记下来。

（2）记下了故事后，进行反复不断的闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。

（3）接着就开始按先前的方法进行下一个50幅图的记忆。不过，这时不要忘记复习前面所有记住的图名。依次类推，将1000幅图全部记忆下来。记住，这个阶段不要刻意去记图所对应的数字。

（4）【1000幅图】完全记忆后，开始进行让全部1000幅图在7分钟之内说出的水平。

（5）当速度跟上后，就按照50幅图为一个记忆单位，用15-30秒盯看在同一张平面上的50幅图，然后闭上眼睛，让50幅图如在眼前的感觉，并用每张（50幅图）40秒以内的速度说出来。这一阶段基本上能够将每幅图所对应的数字记住了。

这个训练要坚持100天。至少每天回忆并说出1000幅图一遍，也就是大约7分钟的时间。当然在这段时间依旧有时间还要继续按顺序闪看，让照相式记忆巩固，让培育出来的大脑回路加粗。

以上为大致的训练步骤，经查证，七岁之前练习更佳，年纪越大，逻辑思维越强，练习的困难度就越高。照相记忆法，其实就是用图像的形式把眼睛看到的东西记下来，之后再通过回忆，用大脑来分析里面的内容，如果你能学会的话，说不定你也可能成为一个武功高手