文章发布于：2020-01-07 01:23:01
今日小寒，《历书》记载：“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。”
古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程，而小寒是二十四节气中倒数第2个节气，寒气在这个节气已经积累到了最旺盛的程度。
北方有俗语叫“小寒大寒，滴水成冰”，江南也有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，可见小寒是非常冷的寒冷。
寒又为阴邪，故在小寒节气，阴邪最盛，是大家最需要的警惕的东西。
二、小寒，南方比北方还危险？
关于小寒，历来一直有个争论，就是小寒冷还是大寒冷？有人说小寒冷，有人说大寒冷，谁也说服不了谁。其实就我国而言，小寒与大寒哪个更冷，要看在上面地方。一般来说，北方地区，大寒往往比小寒更冷；南方则反过来，多数时候小寒比大寒更冷。所以南方的朋友应该高兴了，只要熬过小寒，往后的日子多半是越来越暖的。当然也不能因此松懈，南方温度虽不及北方低，但寒湿交加，对人体威胁更大，更需要时刻做好防寒工作。寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的节气，可谓寒气最盛。前面我们又说了，寒为阴邪，阴邪的特点是“收引凝滞”，寒更是如此。寒气收引的危害是很大的，现实中许多人受其困扰，因为冬天受了寒，出现如下的收引症状：《黄帝内经》记载："风、寒、湿三气杂至，合而为痹（关节僵硬、风湿）也。"这正是小寒节气容易出现的问题，因为寒的收引，很多人关节炎、风湿、颈椎病等复发加重，中风的人也多，甚至心脑血管疾病高发，其中的危险与痛苦不言而喻。
如果你阳虚，担心受寒，或者已经受寒，害怕寒邪收引，那么可以通过以下四各养生要点加以预防或缓解：小寒寒冷，身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环慢、脑部供血不足，通过晒太阳则能缓解。充足的阳光，还会使人精神安宁，缓解紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪也有利于活气养阳。《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。很多人寒邪重是因为阳气虚，通过合理的睡眠可以养阳祛寒，尤其是大家不重视的午休(11点～13点)，小寐20分钟左右，就能起到不错的宁神养阳的作用。小寒养生的重点是“滋补优先”，比如喝汤，大家用素菜、鸡、鱼或者骨头来煲汤，既能滋补，也有助于祛寒。而红色代表火焰，温暖，吃红色食物则可扶正祛邪，增强免疫力。像蔬菜中的胡萝卜、红椒、番茄、红枣、红苋菜等红色食物，小寒可适当多吃。“血遇寒则凝，寒遇阳则化”，说到防寒邪阴邪，艾灸当仁不让。老人们就常讲，“夏练三伏，冬练三九”，也是通过锻炼等方法增加阳气，化解寒邪，艾灸则是加强版的锻炼，内外兼修。特别是头部、肩颈部、腰部、脚部等地，寒邪攻击猛烈，需要艾灸的守护。只要阳气充足，自然百病不生，寒邪也就无法收引，肌肉关节以及脏腑都会得到滋润。因此小寒艾灸的重点，要落在肾上面，因为肾主一身之阳，既要增加阳气，防寒收引，自然先从它出发，具体取穴如下：阿是穴：比如疼痛的肌肤、关节，颈椎、痉挛处，一般为寒气藏匿之地，可艾灸祛寒。1、大椎：“诸阳之会”，阳中之阳。
2、肾俞：《内经》有云：“诸寒收引，皆属于肾“，此穴为防寒收引必灸。
4、关元：培肾固本，调气回阳。
5、阳池：调手脚冰冷。
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