天天爱牙日 齿健身体棒

五千年中华文明史源远流长，中国人洁牙护齿的历史也由来已久。古时人们用来刷牙漱口的物质主要是水、盐水、浓茶、酒和醋等。早在春秋时期，《礼记》上就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，这是我国最早记录漱口的文献。考古发现我国最早的牙刷是唐代的骨质牙刷。现在，为了增强人们的自我口腔保健意识，我国把每年的9月20日定为“全国爱牙日”。

　　口腔健康是人体健康的重要标志，也是社会文明的重要标志之一。口腔疾病不仅影响人们正常的咀嚼、发音和相貌，还可以引发或加重糖尿病以及心血管、呼吸道、肠胃道疾病等疾病，并会对胎儿的正常发育产生不良影响。世界卫生组织（WHO）定义的“口腔健康的标准”是：牙齿清洁，无龋洞，无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。要达到这样的口腔健康标准，除了牙医为我们提供专业的治疗和护理，最便利和有效的方法就是我们每天使用高效的牙膏配合正确的方式刷牙。

　　选择一款优质的牙膏尤为重要。牙膏的主要原料由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、香精和水组成。对于含有磨擦剂的牙膏来说，只要能够去除牙面上的生物膜、牙菌斑、软垢，又不磨损牙釉质，就是令人满意的牙膏。软性磨擦剂如磷酸氢钙、水合硅石不会损伤牙釉质和牙本质。根据最近发表的研究结果，制造牙膏时，硅磨料最好分散在含水和保湿剂的载体中。适宜的保湿剂是甘油和山梨糖醇。　　正确的刷牙方法与时间　　刷牙的方法　　刷牙齿外表面---将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。　　刷牙齿咬合面---平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。　　刷牙齿内侧面---竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

　　刷舌头--轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。很多口腔异味都是由舌苔引发的，所以刷舌苔也是刷牙中必不可少的一个环节。

　　刷牙的时间　　根据科学研究和流行病学调查发现，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和龋病的几率要比刷牙不够三次的人明显少很多，并且已经证明，细菌和菌斑是引起牙周病的主要原因，其代谢产物和毒素可通过直接或间接的途径引起牙周组织破坏，可以说没有细菌和菌斑就没有龋病和牙周病。　　要想减少细菌和菌斑滋生，防止破坏牙周组织，我们就要坚持做到，每天在有条件的前提下，至少刷5次牙。早起之后第一刷，早晨起床后口腔里的牙齿、牙龈、舌头、经过一晚上的闭合状态，口腔里的牙垢及菌斑的繁殖及排泄产物会大大增加，如果不刷牙就吃饭，会把不洁物吃到胃里；三餐之后都要刷，最好在饭后15-30分钟时间档内刷，不伤害牙齿本身的保护层又可避免食物残渣引起的细菌滋生；睡觉之前最后一刷，把留在口腔里、牙缝里、舌头上的食物残渣、细菌等都好好洗刷干净。