康瞳生活小贴士:眼睛疲劳热敷好还是冷敷好 ?
文章发布于:2024-04-15 16:35:37
眼睛疲劳热敷好还是冷敷好呢?在生活中,由于很多人长时间工作或学习,导致用眼过度,产生眼睛疲劳的症状,而用毛巾敷眼的方式来缓解眼睛疲劳非常普遍,那么,你知道眼疲劳应该热敷还是冷敷吗?下面跟着眼葆天使来详细了解吧!
一、眼睛疲劳热敷好还是冷敷好
热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,大家可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。
眼疲劳热敷
热敷可促进眼部血液扩张,消除不适感,解决眼睛疲劳的问题,同时还能增加眼睛的温度,对减缓眼睛不适很有帮助。
做法:将毛巾蒸热,大约45度左右,再闭上眼睛,敷于眼部,一次5-8分钟,一天进行两次。
注意:不要温度过高,小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象,此时热敷容易造成眼压增高的情况,长期这样做,易导致青光眼,这类情况不宜使用热敷,最好用冷敷。
眼疲劳冷热敷交替
眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好,具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中,再拿出拧干水,放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟,交替2-3次,注意温度要适宜,以眼部能接受为度,并且不要压到眼球,这样能促进眼部周围血液循环,使眼睛得到舒缓,顿时消除眼睛疲劳。
眼睛是比较精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的时候,一定要保证毛巾非常干净,以免发生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗净之后放在外面晒太阳,以消毒杀菌。
二、缓解眼睛疲劳食疗方法
原料:猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤,破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克
做法:分别洗净放锅中,加水适量,煮约20分钟,滤渣留汤。猪肝去筋膜,洗净切片,菠菜切段。先爆香葱花,加中药汁、猪肝、菠菜,煮开放点盐即可。
功效:补肝明目。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。值得注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。