调脾胃的诀窍，用起来~
文章发布于：2024-03-28 06:35:45
金元时代著名医家李东垣提出“内伤脾胃，百病由生”的学术思想，表明脾胃在人体中占有极为重要的位置，脾胃健康与否直接影响到机体的健康。脾胃失和有哪些表现？中医有哪些方法调理脾胃？一起来看！
肠胃不适出现的症状
调养脾胃益处多
调养脾胃有诀窍
饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼、食之皆伤人，应重视饮食卫生。
甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
不过思索
中医认为脾主思，思虑过度、忧愁不欢，最伤脾胃，可能引发脘涨嗳气，食少纳呆，久则导致身体虚弱。
愉悦心脾
人总会因事与愿违、情志不遂而心烦焦虑，甚则情绪抑郁、失眠不寐，此时调养情志十分重要。
