钟南山院士在《不老人生》节目中，说过这样一段话：有些东西给我一个很大的启发，为什么不能像高血压、糖尿病早期发现、早期预防呢？这些慢性病早期发现、早期干预、早期治疗极为重要。

 1、健康管理的意义

早发现、早干预、早治疗,将疾病扼杀在摇篮里,减缓或阻止疾病的进一步发展,这就是我们要进行健康管理的目的与意义所在。

世界卫生组织指出：人类的健康长寿，7% 取决于气候与地理条件；8% 取决于医疗条件；10% 取决于社会条件；15% 取决于遗传；60% 取决于个人的生活方式和行为。

所以,通过研究生活方式、行为对人一生的健康、生活质量、活力产生的正负面的影响，健康管理可以帮助我们列出不健康风险因素，并对不良生活方式进行有效干预，能够明显降低健康风险、提高生活质量。

2、健康管理的重要性

"早预防、早发现、早干预、早治疗"是应对疾病的最有效策略,与其患病后被动治疗,不如未病时积极预防。

《健康中国2030》战略也指出:要重视未病先防,提倡每个人是自己健康的第一责任人。如果我们每一个人都能对自己的生活方式进行科学管理,就会让健康的人保持健康，让亚健康的人逐渐走向健康，让患病的人提高生存质量。

3、健康管理的目标

 一学：使你学会一套自我管理和日常保健的方法 

二改：让你改变不合理饮食习惯和不良生活方式

三减：尽量减少用药量、住院费、医疗费 

四降：降血脂/血糖/血压/体重。

4、健康管理的怎样管

个人健康管理是根据个人生活习惯、个人病史、个人健康体检等方面的数据分析提供健康教育、健康评估、健康促进、健康追踪、健康督导和导医陪诊等专业化健康管理服务。帮助个人在疾病形成之前进行有针对性的预防性干预，可以成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，实现维护健康的目的。

了解和掌握你的健康，开展健康状况体检和信息收集。只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。

一是收集个人健康信息。包括个人目前健康状况和疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒等。这些都要从健康问卷填写中获取，所以健康问卷的填写非常重要）。

二是获取健康体检数据（身高、体重、血压等）和血尿等实验室检查（血脂、血糖等）。

关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。

根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数字模型进行量化评估。

其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。

在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。

和一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，并动态追踪效果。

如健康体重管理，糖尿病管理等通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访来达到健康改善效果。

比方说：

一位糖尿病高危人体，其除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重（膳食、体力劳动）和戒烟等内容。