拉开全身的筋，只需一个门框
文章发布于：2023-11-01 08:03:45
今天万物疗法公众号给大家推荐16个 “门框 ” 拉伸动作，在家就能做全身的拉筋，简单又实用，赶紧收藏，练起来！另外，明天万物疗法公众号还将为大家分享一个与门有关的小动作，该动作能够帮助我们打通人体十二经络及化解全身酸痛。
动作1-拉伸侧腰
动作2-编辑万物疗法公众号
拉伸胸肌编辑万物疗法公众号
动作3-编辑万物疗法公众号
拉伸三角肌后束
动作4-编辑万物疗法公众号
拉伸三角肌前束和胸肌
动作5-编辑万物疗法公众号
拉伸肩袖肌群
动作6/7-编辑万物疗法公众号
拉伸胸肌编辑万物疗法公众号
动作8-编辑万物疗法公众号
拉伸肱三头肌
动作9-编辑万物疗法公众号
拉伸整个身体侧面
动作10-编辑万物疗法公众号
拉伸脊柱编辑万物疗法公众号
动作11-编辑万物疗法公众号
脊柱扭转编辑万物疗法公众号
动作12/13-编辑万物疗法公众号
拉伸大腿前侧
动作14-编辑万物疗法公众号
拉伸大腿后侧
动作15-编辑万物疗法公众号
拉伸小腿后侧
动作16-编辑万物疗法公众号
拉伸臀腿
传播中医的过程中，总是提心吊胆，一不小心就违规，一不留神就封号。复兴中医，一定是大势所趋，前途虽然光明，但道路着实曲折。我们会坚持不懈的走下去，但能走到哪一天，真的心里没底，为防止以后找不到万物疗法公众号，请点击添加以下2个公众号，防失联，不走散。
