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悠然瑜伽练习小知识分享课堂
练习时不稳定,东倒西歪怎么办?所有瑜伽,舞蹈练习者必须练习的平衡性训练,你了解过吗?平衡是所有动作的组成部分

轻断食瑜伽:还你一个完美健康的身心!
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悠然伽人瑜伽 | 脾胃不好百病生!8个简单瑜伽体式,专治各种脾胃不适!
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用七组动作缓解坐骨神经痛!
坐骨神经痛多是持续性疼痛,并阵发性加剧!

ॐ 10种基础瑜伽坐姿,竟然有如此惊人的好处!你知道多少?
练习瑜伽坐姿时,要保持腰背挺直,下颌内收,使头部、颈部和脊椎保持在一条直线上。

瑜伽,真正的宝藏,练着练着就……
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女性开始衰老的4个表现,你占几个?(附瑜伽序列)
女性30岁以后,身体开始进入一个比较明显的衰老期!

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练得厉害的瑜伽人,都把体式当成辅具
辅具是什么有多重要通常我们说起“辅具”,指的是毛毯、伸展带、砖、椅子等。

一套超全的阴瑜伽教程,疏通全身经络,让你变成水当当的女人!
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睡前必练的三个动作,变美就是这么简简单单,喜欢吗?
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瘦腰饭后瑜伽山式站立10分钟!把小肚子瘦下来
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简单的三个动作对身体的帮助是特别大的



三个女性睡前滋养体式
越练身体越健康,越来越美
