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悠然瑜伽练习小知识分享课堂
练习时不稳定，东倒西歪怎么办？所有瑜伽，舞蹈练习者必须练习的平衡性训练，你了解过吗？平衡是所有动作的组成部分
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轻断食瑜伽：还你一个完美健康的身心！
轻断食瑜伽：\x0a减脂瘦身、美容养颜、洁净身心！
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悠然伽人瑜伽 | 脾胃不好百病生！8个简单瑜伽体式，专治各种脾胃不适！
上班族看过来→
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用七组动作缓解坐骨神经痛！
坐骨神经痛多是持续性疼痛，并阵发性加剧！
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ॐ 10种基础瑜伽坐姿，竟然有如此惊人的好处！你知道多少？
练习瑜伽坐姿时，要保持腰背挺直，下颌内收，使头部、颈部和脊椎保持在一条直线上。
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瑜伽，真正的宝藏，练着练着就……
坚 持， 一 切 自 然 而 然
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女性开始衰老的4个表现，你占几个？(附瑜伽序列)
女性30岁以后，身体开始进入一个比较明显的衰老期！
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想要更接近幸福？那就从坚持瑜伽开始吧！
练瑜伽，一起关注瑜伽的事！
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练得厉害的瑜伽人，都把体式当成辅具
辅具是什么有多重要通常我们说起“辅具”，指的是毛毯、伸展带、砖、椅子等。
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一套超全的阴瑜伽教程，疏通全身经络，让你变成水当当的女人！
阴瑜伽是以中国经络理论为基础，结合印度瑜伽体式，所发展出来的一系列瑜伽体式。
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床上玩手机必练动作！#瑜伽
轻松紧致盆底肌，告别漏尿尴尬。
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背厚的练习这个动作，初学者躺着开肩
坚持三分钟，全身冒汗。
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如果每天能分次这样半躺五分钟，驼背圆肩、虎背熊腰决不会找上你
增加脊柱弹性，赶走肩颈腰背僵硬酸痛。
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适合睡前必做的瑜伽体式
越练身体越健康
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每天再累也要练习的床上阴瑜伽
套练下来，全身舒展、放松、还减脂~
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人明明不胖，就是小肚子突出，吃完饭就像怀孕5个月！紧身裙子都不敢穿！
睡前一个动作消除小肚子。
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练习瑜伽那么久，还不知道呼吸是瑜伽的灵魂
初学者一定要学会配合呼吸来练习瑜伽。
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腰不好的小伙伴谨慎练习瑜伽，但这两个动作要练习~
腰椎保护及缓解。
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睡前五分钟，给身体来个大扫除吧！
女性保养必备动作。
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瑜伽你从几岁开始练瑜伽，你的身体年龄就会停留在几岁
别躺着收藏了，快一起练起来！
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