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瑜伽问答(19)| 专注和冥想的区别

许多人都会误将专注当作冥想专注如中天之日,灿灿然,穿透万物,令一切无处遁形;而冥想是朝日夕阳,低入地平线韬光养晦,仿佛藏其全部光线于一轮璀璨的圆盘。盈满绚烂,不多一分,不少一毫,未曾盘旋。我常常遭人批判,他们说我练的教的都是体式,并非专注和

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瑜伽问答(15)| 什么时候开始练习调息?

如今的教师和学生相互腐蚀。学生央求教师:“教我调息,教我冥想。”教师就答应了。帕坦伽利第1节经文有云:athayogānuśāsanam(《瑜伽经》第1章第1节)——现在开始修习瑜伽。我的修习方式是从身体开始的。对于每一个前来找我求学的人,

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直播预告 | 含胸驼背、腰酸背痛…怎样才能在体式中解决健康问题?

在日常生活中,当我们长时间地投入工作或学习之后,经常容易感到腰背酸痛,肩颈和腰背都好像“冻住了”,这时候随便一个动作都尤其容易抻到。而长时间的久坐,不仅容易含胸驼背,还会让肌肉处于紧缩的状态,整个躯体的重量都压在腰骶部,压力分布不均,导致脊

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如何正确有效地在前屈与后弯体式中舒展肢体?

“身体觉知的终点便是心意觉知的起点。”大脑和神经疲惫时,我们会感受到心理疲劳,当身体系统筋疲力尽时,身体疲劳就会发生。但无论是心理疲劳还是身体疲劳,练习前屈体式或者后弯体式都可以放松、恢复身体、大脑、心意,帮助缓解。在瑜伽中,我们时常强调平

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瑜伽问答(13)| 为什么要调息?

为什么要调息?呼吸日复一日地进行着,从不间断。每一次呼吸,我们都从宇宙生命气息中汲取养分,令生命延续。为了从呼吸中获得最大的益处,保留这种生命力价值的益处,控制、减少思想波动产生的效果,瑜伽行者以科学的方式进行研究体验。于是,调息作为一门科

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8 组垫上普拉提瘦腿翘臀!

8组垫上普拉提瘦腿翘臀!普拉提运动在全球都非常受欢迎~

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力行健身—普拉提器械介绍

普拉提:调整体态,塑形,改善劳损酸痛,矫正含胸驼背,提升你的精神气!

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普拉提是产后修复的最佳选择!

也许对于一些母亲来说,生孩子是人生中最快乐、最美丽

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呼吸,普拉提训练方法的重中之重!

呼吸是生命自然法则和自然内在节奏的根本它左右着我们的意志

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