动岚健身：原来经常做有氧操有这么多好处，你还没开始练吗？
做有氧操有什么好处呢？
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动岚健身告诉您：锻炼，怎么样才能最有效率？
每周运动3-5天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。
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【健身知识】深蹲，让你爽到极点！
深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,他们还对整个身体创造了理想的环境
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人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想
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健身知识｜十大加速减肥的习惯，看看你占了几个？
采用热量非常低的饮食方式并不是一种行之有效的减肥方法
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21条最基础的健身知识，不管增肌、减脂都用得到
健身前60分钟内不要吃不易消化的食品比如油脂类、肉类等可以适当的吃碳水化合物比如面包、香蕉等这样可以提升
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一些健身冷知识，望您知晓 ！
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在家锻炼，也能胜过健身房！
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