轻而易举的健康 | 第16天第16课

文章发布于：2019-11-17 19:25:20

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《轻而易举的健康》
第16天第16课今天我开始一个健身计划

没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。

记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括你的健身教练，你应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。

导读文章：
《青春之泉》《生命力与生命精华》

今天的功课：
今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。
今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：
我热爱警醒于我的健康。
谨记今天，信守承诺。