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医生告诫:不论男女,四十五岁之后少碰4种食物,小心发生脑梗塞

文章发布于:2019-07-03 14:04:34

随着我国社会人口的老龄化,患血管疾病的人越来越多了,其中就包括脑梗塞。根据不完全的统计,大约有400万左右脑梗塞患者。

脑梗塞是一种突发性的脑部疾病,发生非常的突然,具有高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率等四高特点,患者轻则偏瘫,重则失去生命。而且可以发生在任何的年龄阶段,不过主要发生在45~70岁的中年老年人之间,是公认的中老年人健康“杀手”。

脑梗塞是脑卒中的一种,又叫缺血性脑卒中。这个疾病主要是使得脑部血液供应出现障碍,使得大脑缺血、缺氧,从而使得脑组织缺血性坏死或软化。

脑梗塞往往与脑血栓、腔隙性梗死和脑栓塞等有关,而且脑梗塞的发生几率占脑卒中的80%。诱发脑梗塞的疾病有很多,比较密切的有:糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病等等。因此,患有这些疾病的人平时要多注意保护身体健康。

虽然脑梗塞发病很突然,一旦发生对身体健康造成巨大伤害,但也不是不可预防的,还得在平时多注意预防,尤其是饮食和生活方面。

医生苦劝,不论男女,四十五岁之后少碰4种食物,小心发生脑梗塞

不想脑梗塞,少碰这4种食物

1、油腻的食物

油腻的食物往往含有大量的脂肪和胆固醇,这些物质均会使得血液粘稠度上升,而且容易沉积在血管中,容易导致血管的堵塞,形成血栓,容易发生脑梗塞。

现在冬天来了,人们需要吃更多的食物,需要补身体,往往吃得比较好,难免会吃进很多油腻的食物,如鸡肉汤、鸭肉汤、羊肉汤、肉丸子汤等,这些虽然很补身体,但同样脂肪和胆固醇含量会相对较高。

当然也不是不能吃,而是要控制量,平时不能吃的过多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么还是少吃为妙,切不可为了一时口福而给身体带来负担,增加疾病的风险。

2、咸菜、腌菜、腊肉等高盐食物

咸菜、腌菜、腊肉等食物都是中国人餐桌上常见的美食,但是这些食物含盐量过高,很容易摄入过量盐分,不利于血管的健康,也不利于血压的稳定。

长期摄入过量的盐分,容易使得血压波动过大,长期处于高血压状态,会加速血管的硬化和老虎,是很容易诱发脑梗塞的。因此,平时要少吃咸菜、腌菜、腊肉等这些高盐的食物。

3、油炸食物

油炸的食物含有的油脂比较多,而且食用油加得过热后容易发生反应,产生不好的物质,均对身体健康不利,会增加心脑血管疾病的发生几率。

常吃油炸食物容易摄入过多油脂,使得血管变得黏稠,加速血管粥样硬化,阻碍血液流通,增加了脑梗塞的风险。因此,平时要少吃油炸的食物,可以多吃清蒸的食物。

4、含糖量高的食物

常吃含糖量高的食物,很容易诱发高血糖,进而形成糖尿病,不利于血管健康。

体内血糖值过高不仅伤害血管同样也会增加脑梗塞的风险,有临床数据表明,高血糖患者明显比正常人患脑梗塞的几率大上许多。

含糖量高的食物有:碳酸饮料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、细粮等。

不想脑梗塞,做好这4件事

1、作息要规律

有部分脑梗塞患者发病的原因就在于不规律的作息,如经常熬夜、生活颠倒、饮食不规律等等。

不规律的作息不仅会扰乱体内的生物钟,还会扰乱体内内分泌,使得体内的平衡被打破,身体自我调节能力和免疫力下降,很容易导致疾病的发生,其中就包括脑梗塞。

在现实中有不少人因为经常熬夜加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等之后就倒地不起,突发脑梗塞。

2、预防三高疾病

前面说到过脑梗塞与糖尿病、肥胖、高血压等密切相关,因此也就是要注意预防三高疾病,即高血糖、高血脂、高血压。

其中高血压会使得患脑梗塞的几率比正常人高出7倍,糖尿病和高血脂也会使得患病的几率提高许多。

想预防三高疾病,平时就得注意饮食,少吃高糖、高油、高盐等食物,注意锻炼,控制体重,增强身体素质等等。

3、少抽烟和饮酒

烟和酒均会对血管造成伤害,根据临床研究表明,有50%以上的脑梗塞患者有着长期吸烟和饮酒史,因此不得不注意。

长期吸烟,不仅会吸入大量的有害物质,而且会使得血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增加血液的粘稠度,使得血液流动变缓,增加了脑梗塞的风险;而长期喝酒,血管在酒精的刺激下容易收缩、痉挛,也同样增加了脑梗塞的风险。

4、注意体检和接受相关教育

发生脑梗塞的原因是非常复杂的,是多种因素导致的结果。因此,平时注意体验是很重要的,通过体检来了解自己身体状况,好防患于未然。

也要接受相关教育,包括心血管、脑梗塞、三高疾病等等相关的知识教育,这些能够帮助我们清楚了解疾病发生的原因。脑梗塞属于心血管疾病,而且与三高疾病密切相关,想要更好的预防脑梗塞,走出健康盲区,走出健康误区,享受健康生活,接受这些的教育也是必不可少的。

不想脑梗塞,出现这些征兆要注意

虽然脑梗塞发生突然,但也不是完全没征兆,除了无症状性脑梗塞外。

1、突然莫名的眩晕。

2、突然莫名的剧烈头痛。

3、突然莫名的血压异常(血压突然持续升高到200/120毫米汞柱以上时)。

4、突然的步态异常。

5、经常哈欠不断,嗜睡。

6、吐词不清,视力出现模糊或者失明。

7、身体出现半身麻木,乏力,面部麻木或者口角歪斜等。

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