黑农瑞选：给你不一样的新体验！
文章发布于：2021-02-18 21:21:13
蛋白质，
是除脂肪、碳水化合物以外
人体最重要的能量营养素；
对保持良好的免疫力
有着不可忽视的作用！
那么日常生活中，
哪些食物能补充蛋白质呢？
中国营养学会全民营养周专家组
根据蛋白质含量
及蛋白质的氨基酸评分
对常见食物进行了营养评价
这九类食物脱颖而出！
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根据《2002~2012年中国居民能量营养素摄入状况及变化趋势》报告显示，人们对动物性食物的消费量逐步增加，人均蛋白质摄入量已基本充足；但从饮食结构来看人们从猪肉等肉类中获取的蛋白质偏多。
而从蛋类、奶类、水产品以及豆制品等低脂食物中获得的蛋白质严重不足，造成摄入的脂肪、胆固醇等可能过多，增加肥胖、高血压、高血脂等疾病风险。
所以，日常生活中，大家一定要注意饮食均衡，这样才能确保身体健康哦～
通过勤奋和努力实现的广阔人生，才是最珍贵有价值的！
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