酷暑来临 祛湿好时机
文章发布于:2022-07-19 15:33:28
转眼已经到了一年中最热的时间段了
都说“大暑小暑,上蒸下煮”
不仅仅是热
更被湿哒哒黏糊糊的空气蒸得难受
这个时候如果不好好祛湿
就会助长体内湿气
肚子大、头发油、浑身困倦
白嫩的小脸也要憔悴萎黄
如何正确祛湿呢?
首先,我们要认识湿气!湿气分为内湿和外湿:
1
Part.1
内湿
指由于脾胃虚弱、脾脏运化能力下降所致,
例如大量进食生冷、寒凉之物。
2
Part.2
外湿
指大自然中的湿气,
例如气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在湿气。
如何有效地预防内湿?
尽量少食生冷、寒凉、油腻之物。
多吃一些祛湿的食物、汤水。
加强运动。
如何有效地预防外湿?
下雨时尽量不要外出,更不要淋雨。
衣服尽量干爽后再穿。
保持居家环境干燥卫生。
祛湿方法对了,才能事半功倍哟!
你学会了吗?