早上喝什么水对身体最好？
文章发布于：2020-08-23 14:35:43
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水呢？答案是：
喝酵素水可以预防、缓解、调理以下21类疾病
21类疾病
头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。
早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的选择。
美国《食物与营养科学》的指引指出早晨喝温开水，可以加入酵素，这有助于减少体内的自由基活性。
早上喝温酵素水的7大好处
1
增强消化能力
饮用温酵素水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2
改善血液循环
当你喝下一杯温酵素水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
3
有助控制体重
晨起一杯温酵素水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪），可帮助分解脂肪组织。酵素水中含有多种维生素，因此也能调节食欲。
4
防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温酵素水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5
缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时，人们的安慰话语中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。生姜红枣枸杞酵素水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，生姜红枣枸杞酵素水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
6
延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7
提高睡眠质量
早上喝一杯酵素水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足酵素水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
喝什么
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35-55度，入口不觉冷的开水。用这个温度的水稀释酵素，酵素能够更好的分解。
怎么喝
清晨喝酵素水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！切记一定要将口腔清洁干净。
另外，更好小口小口地喝水。如果饮酵素水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
喝多少
清晨起床后喝酵素水，是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300-500毫升的酵素水更佳。
