颈椎不好伤全身！颈椎不好的一定要看！
文章发布于：2021-09-01 14:29:39
手机太好玩，低头一看就停不下来？
你知道吗，颈椎病患者
轻则疼痛难受
重则可能面临瘫痪危机！
欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
前倾呈60°角，颈椎承重可达54斤。
颈椎病有10个等级
颈椎病的十个等级
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这一级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这一级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这一级开始可能做手术风险就很大了）
颈椎不好伤全身
医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
01
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
02
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
03
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
04
高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
05
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
06
中风
中风病人90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
07
失眠、神经衰弱
经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
08
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。
下面介绍简单易学的保护颈椎方法，大家一定要记好了!
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下(来回一次算一下)，不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来!
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头;多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
适合老年人的动作
老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1
左顾右盼
2
仰头望掌
3
头手相抗
4
伸颈回望
5
摇头晃脑
6
颈项争力
各节动作要领：
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
