【博雅口腔】刷牙没你想的那么简单！
文章发布于：2020-07-10 17:10:23
良好的刷牙方式方法，对口腔、牙齿有着不可小觑的保护作用，每天小小坚持即可换来大大的效果。
但是如果方式、方法不对，则适得其反不仅损伤牙齿还会对口腔造成不小的影响！
冷水会导致患有牙本质敏感的人发生牙齿酸痛，还会不利于牙膏内物质的作用，研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，容易造成牙面磨损、损伤口腔粘膜。
建议：刷牙的时候200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙对牙釉质是一种物理磨损，不正确的方法却给牙体损伤埋下祸根。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑，避免牙结石的产生。
建议：刷牙不少于2分钟，3分钟左右最佳。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里，牙膏对牙齿的保护效果大大减弱。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。
有人还会用清水再刷一次牙，这是清洗掉保护层帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内不够灵活，达不到清洁效果；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作，留下残余空间。
建议：选择一把大小合适自身的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
如何正确的刷牙？
