游泳益处多，来泳池里乘风破浪吧

水的密度远大于空气的密度，游泳需要克服水的阻力才能让身体前进，有助于身体的能量更多被转化为动能，因此水中运动需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来。

另外水中的温度一般低于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。据测算，12摄氏度的水中停留15分钟散失的热量，约等于在陆地上1小时散失的热量。

水中气息调换可以看作深呼吸的一种形式，可有效刺激呼吸机能，提高身体摄氧能力等。水中运动时，人体胸腔和腹腔要承受更大的压力，对呼吸肌群要求更高，更大幅度地收缩和舒张才能满足在水中运动供氧需求，从而改善人体呼吸机能。长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等优于普通人群。

游泳时大多采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，静脉回流量增大。在水环境中呼吸会加深幅度，因此也将会加大对静脉回流的抽吸作用。此外游泳多为单一重复的动作，肌肉运动更有节律，有挤压静脉的作用，有利于静脉回流，可有效提升心血管的机能。

游泳的水温多低于体温，所以在水环境中能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体位置正常的体温。长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。

在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，同时对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。

游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有冲刷的作用，能够促进人体血液循环，使皮肤更加水润。

人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时, 只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击, 可以形成一种特殊的按摩方式, 这种自然的按摩, 不仅能使肌肉得到放松, 还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中。