宝宝添加辅食很重要，第一口千万别吃错了！

对咱们当妈的来说，孩子每成长到一个新的人生阶段，都叫人雀跃~尤其是宝宝开始添加辅食时候，可以称得上是“里程碑”式的跨步了。

这意味着，他们又将打开一扇“新世界的大门”，人生不再是单一的人乳或者奶粉，可以逐步品尝人生百味了~

但是给孩子加辅食，不能一蹴而就，得循序渐进。怎样选择辅食，也大有门道。毕竟这可直接影响孩子的身体发育呢！

《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

划重点：含铁！！

宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要，之后就亟需从辅食中获取铁。而且宝宝生长速度快，对铁需求量大，就特别容易缺铁。

尤其是继续母乳喂养的7-12月龄的宝宝，从母乳中获取的铁真是“少的可怜”，不能满足宝宝对铁的需求，所需要的99%的铁必须从辅食里获取。

第一口辅食该怎么选择呢？

对于绝大多数的中国家庭来讲，大多都会选择富含铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食。

力求纯净，这些成分不要有

比如糖，如果米粉有比较重的甜味或者过于香浓，不利于宝宝健康口味的养成，还会加重身体代谢负担。

1岁以内的宝宝不需要额外加盐，这也是咱们说过好多次的了。小宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。

DHA 益生菌，双重呵护宝贝成长

7-12月龄婴儿对铁的需要量，每天高达8-10mg。在我国的居民膳食营养素参考摄入量中，1岁宝宝每天摄入的铁含量最好不要超过25mg，国外的限制就更宽了。

同时还有DHA，DHA的作用咱们都说过好多次啦，它可是被称作“脑黄金”的存在，可以帮助宝宝大脑和视力发育。

还有益生菌（乳双歧杆菌），改善宝宝肠道均衡。有了它，营养就能更好地消化吸收啦。

钙、锌、维生素等营养素也已经按科学的比例添加好了，帮助宝宝的成长“小马达”跑得很快~天然的谷物原香，入口是谷物本身的味道，帮助宝宝锻炼咀嚼吞咽能力，以及味觉发育。

天然口味，刺宝贝味觉发育

食材的选择很关键，吃进宝贝嘴里的，咱们都希望纯净天然。添加辅食时，要循序渐进。

每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进。每次添加一种，这样万一过敏的话，也更方便揪出元凶呀。

而且从口感上，也是从单一到丰富，口腔刺激逐渐明显，促进宝宝味觉体验。

按照宝宝的生长发育情况，分为4个阶段，宝妈们可以根据自家宝宝的情况来选择哦~