【琴逸堂】春天伤不起的过敏体质！学几招收拾它！

春暖花开的季节美得不要不要的，可对‘银友们’来说却暗藏危机，空气里看不见的花粉和粉尘很容易刺激皮肤，加重皮肤炎症反应，甚至引起病情复发。

中医里并没有“过敏体质”一说，不过可以把它归为中医特禀体质的一种。是指由于遗传因素和后天因素相互作用所造成的一种特殊状态的体质。中医认为，其主要与肺脾肾三脏相关。肺在五脏中位居高位，“外邪来犯，上先受之”。

所以在春季像花粉、柳絮各种过敏原较多时，过敏性鼻炎患者出门不戴口罩就会打喷嚏打得根本停不下来；“肾为先天之本，禀受来自父母的先天之精”，也就是我们说的遗传因素，“脾为后天之本，气血生化之源”，无论是先天之本的肾还是其他脏器都有赖于脾胃化生的气血来濡养，因此对于特禀体质的人群，养生以益肺健脾补肾为要，同时要注意避免接触各种过敏原。

预防小招赶紧学起来吧！

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1

尽量避免去往花草多的地方活动，避免接触过敏原，外出时可佩戴口罩加强防护。

2

经常室内卫生打扫，保持室内空气流通；在室内时尽可能多应用空调、除湿机、加湿器或空气净化机等设备控制室内温湿度并减少粉尘，但要定期清洗空气滤网。

3

有异味或异香的植物不宜摆放在室内，室内不宜铺地毯。

4

寝具和织物要做到定时清洗和晾晒；定期清理家居死角，适当喷滴杀虫药等以减少蟑螂等昆虫滋生

5

对于宠物过敏的患者，尽可能不要饲养宠物，没有宠物过敏的人也应当为宠物及其用品进行清洁。

6

少吃容易引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果或花生等，煎炸烧烤食物也要少吃，蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等食物可以起到一定的预防过敏的作用。

7

春天气候干燥容易加重皮肤症状，银友们可选取性质温和的护肤品加强保湿护肤。

8.生活起居需调适

中医讲究“三分治疗七分养”，因此过敏体质的人要注意日常保健。

(1)生活要有规律，睡眠要充足。

(2)在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。

a.不做剧烈运动如快跑、踢球等。

b.平时在家中可以适当洗冷水浴、用干毛巾擦身。

c.天气晴朗暖和的时候，可适当去户外快走，充分热身后也可在洁净的游泳池中游泳。刮大风的时候，在朝阳的房间进行室内锻炼。

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