诗碧雅|避开护肤误区，养出好肌肤！

在这看脸的时代，人人都想方设法的养好这副“皮囊”。但尽管瓶瓶罐罐一大堆，每天兢兢业业的护肤，粉刺、痤疮、细纹、色斑却轮番攻击，让人招架不住。

而究其原因，很可能都是你的护肤方法不对！一起来看看，这些护肤雷区你踩过几个~

常见的6大护肤误区

尝试过白醋洗脸、蛋清敷脸、果蔬汁敷脸的人应该不在少数，但是这些天然的东西，也可能对脸有伤害。

像白醋的酸性很大，对皮肤的刺激也很大；生鸡蛋带有细菌，直接用蛋清敷脸，对于皮肤敏感的，可能诱发感染；果蔬汁中的营养很难被吸收，还可能会堵塞毛孔。

自制的面膜没有经过加工处理、严格消毒，很容易导致皮肤炎，因此，最好还是选择正规厂商出产的商品更安全。

不少人每次敷面膜都喜欢敷至面膜纸微干才拿下来，觉得这样才算把面膜纸中的营养吸收了，更补水保湿。

但实际上，敷面膜是一种高效快速的保湿补水方式，一般情况下10—15分钟，面膜中的有效营养成分已被皮肤吸收，水分含量减少。如果继续敷在面部，反而会发生反吸收皮肤中水分的现象，使皮肤脱水、干燥。

另外，面膜隔2-3天敷一次即可，不需要天天敷。敷得太多反而容易导致角质层损伤，皮肤变薄，屏障功能变弱。

敷完面膜后一定要用清水洗脸，然后再用水乳。不然脸上残留的精华液很容易让毛孔堵塞，从而长痘痘和闭口。

“热水张开毛孔，冷水收缩毛孔，这样洗脸更干净，还能缩小毛孔”。乍一听好像挺有道理的，但这一冷一热，你考虑过皮肤的感受吗？

皮肤科专家表示，冷热水交替虽能让皮肤暂时看起来更紧致，但与此同时，脸上的血管也会受到温度刺激，促使健康的脂质脱落，导致皮肤屏障遭到破坏，变得更加敏感。

提示：洗脸的最佳水温应该是36-37℃左右，越接近体温的水温、越适合洗脸，并且用流动的水而不是脸盆，防止脏东西再次附着在脸上。

有些人觉得没有用洗面奶洗脸，相当于没洗，于是早晚必用。

但其实，晚上用洗面奶这一点没错，因为肌肤在外面暴露一天，沾了灰尘、油脂，用洗面奶能将这些洗净，以免毛孔堵塞；而早上需不需要用洗面奶则因人而异：

对于干性皮肤的人而言，夜间肌肤不会分泌太多油脂，温水也能洗干净；而混合型肌肤可以选择早晚都用，也可以选择晚上用一次，看肌肤的出油状况，早上建议选择相对温和一点的；油性皮肤的则可以早晚都用。

洗面奶并不是泡沫越多越好。跟泡沫有关的是洗面奶里的起泡剂，但是起泡剂经常同时也是表面活性剂，有一定的清洁作用。如果过度追求泡沫的话，反而有可能清洁过度对皮肤产生刺激。

油性皮肤尚可接受泡沫多的洗面奶，但干皮或敏感皮最好还是用低泡或者无泡型的。

很多人洗完脸后不用毛巾擦干，觉得自然风干更好。

但其实自然风干时，水分蒸发会带走热量，降低温度，刺激皮肤血管收缩，使血液流动减慢，皮肤得到的供养就会减少，也更容易干燥。

建议洗完脸后应尽快用干净毛巾亦或是洗脸巾沾干。

防晒指数的高低并不是指防晒效果的好坏，而是指防晒时长。假设一个人在未抹防晒霜的情况下晒10分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，她在15×10分钟后才会出现皮肤晒伤。

因此防晒霜应该多涂，隔一段时间涂一次才能达到最佳的防晒效果。

另外，防晒产品的涂抹要达到一定的厚度，一般为2mg/cm²，大约一张脸要涂0.9g防晒霜，约一个硬币大小。

最后还要注意，护肤品不仅有使用保质期，还有一个开封后保质期。护肤品一旦开封，可能会有真菌、细菌等微生物进入其中，超出保质期可能变质，若继续使用，可能会造成感染。

开封保质期可以在护肤品瓶身看到。

除了要避免一些常见的护肤误区，想要养出柔嫩的肌肤，有三步~

好皮肤，有三“靠”

像长期熬夜、睡眠不足，我们身体会分泌出更多的皮质醇，而其含量过高，身体就容易出现炎症，表现在皮肤上就是经常长粉刺、痘痘；另外，经常的睡眠不足，皮肤没有时间自我修复，老化速度就比较快。

因此养成并保持良好的作息习惯和精神状态，不熬夜、不赖床、不抑郁等，是养护皮肤的第一个重要手段。

运动可以帮助我们增强体质，结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。

而且运动排汗时，会带走毛孔中的一些脏东西，能细化毛孔；运动还能增加血流量，循环加快，血液中的氧气和水分更有效的传送至肌肤，能使肌肤润泽富有弹性；还可以帮助我们清除自由基，减少氧化废物对皮肤的伤害，减缓衰老。

建议可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。而且不需要高强度的运动，选择自己喜欢的，能坚持的运动即可。保证每周运动3-5次，每次30分钟左右。

健康均衡饮食，首先要控制高油、高糖食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。而多补充维生素、多喝水等则对皮肤有好处。