要减肥的不止是你，还有你的小心肝！否则变成“肝癌”只需4步
文章发布于：2021-07-08 18:45:13
肝脏是我们人体内非常重要的脏器，它身兼多职，既解毒又合成。
和它的名字一样，肝脏最喜欢“干净”。
但是，很多现代人的肝脏，“成分”却有些复杂，肝脏被额外添加成了——
zhī
脂
fáng
肪
gān
肝
全世界每100个成年人中，就有20~30个脂肪肝患者。我国脂肪肝人数更是高达2.4~3.8亿。
更可怕的是，脂肪肝年轻化趋势明显！而且它不是胖子专属病，瘦子、素食者、减肥人群，都难逃它的迫害。
脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。
“脂肪肝”是怎么来的？
顾名思义
就是肝脏里的脂肪太多了
我们的肝脏是人体代谢脂肪的总工厂，平时吃下去的食物，会在肝脏里被合成为脂肪。
而脂肪会被血浆脂蛋白中的蛋白质部分“载脂蛋白”，运送到人体各个部位储存起来。
当我们需要能量时，载脂蛋白会把各部位的脂肪，再拉回肝脏，分解供能。
如果你天天无酒不欢、大鱼大肉，导致肝脏内合成的脂肪暴增，载脂蛋白忙不过来了，就很有可能导致肝脏内的脂肪堆积过多。
当脂肪堆积超过肝重量的5%，小心肝也就肿成了“脂肪肝”。
从“脂肪肝”到“肝癌”只需4步
肝脏的神经都分布在表面，内部缺乏痛觉神经，即使局部有病变甚至小肿瘤，人也不会有痛感。
所以，看不见、摸不着的脂肪肝，初期并无症状，要不是体检，很多人都不知道自己得了“脂肪肝”。
但是，如果患者没有及时治疗，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。
因为从“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：
01
肝脏“长胖”
肝脏只是单纯“长胖”。
02
脂肪性肝炎
进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏，肝脏开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。
03
肝硬化
炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬，即肝硬化。
04
肝癌
部分脂肪性肝炎可不经过“肝硬化”阶段，直接转化为肝癌。
而且脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。
一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
所以，得了脂肪肝不要大意，更不要有侥幸心理，一定要抓紧时间科学诊治。
脂肪肝可逆转
脂肪肝这个病说轻不轻，说重也不重。如果你思想上重视、行为上改变，那么在早期是完全可以逆转的。
“管住嘴，迈开腿”绝对是逆转早期脂肪肝的不二法则。
膳食均衡
吃得越杂越好。少吃高油、高糖、高脂食物，要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
禁酒
酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。
坚持锻炼
每天尽量坚持合理的体育锻炼，能促进身体脂肪消耗。
吃药要小心
因为有些药物会损伤肝脏，一定要看清说明书，听从医生指示。
平时来点宝甘灵
宝甘灵运用获得国际大奖的提取技术，以葛根、茯苓、灵芝、枸杞子、栀子、香菇等为主要原料复方研制，经动物实验评价，具有对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。
