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艾灸养生:保命保青春!

文章发布于:2020-08-24 19:07:32



阴气是女人的命门!




这里说的阴气,不是指某些伤人的阴寒之气,而是人与生俱来,与阳气相对的那股能量,可以称之为阴气,或者阴精。


《灵枢》说:"人始生,先成精。"


精为人体生长、发育及各种生命活动的物质基础,人出生后,从小到大,每时每刻都需要消耗这些精微物质,所以从中医角度看,阴气和阳气同等重要,阳气是人体的发动机,阴气则是人的命根,决定了一个人生命的长短。


《黄帝内经》也提到,“阴精所奉其人寿,阳精所降其人夭。”阴气符合天地的人往往长寿,不然就可能夭折。可见阴气影响人的寿命,也是阳气化生的基础,人体内各种维持生命活动的精微物质源自于它。


所以阴气是人的命根,更是女人的命根!


女人阴虚,失眠多梦!




阴气和阳气一样,都是一个人的根本,独阴不生;独阳不长,阴阳互根,有阴才有阳,才有生命的诞生。


一般男主阳;女主阴,所以女人的许多生理活动,身心健康,已经女性的美丽和衰老也都与阴气密切相关,一旦阴虚,身体就可能出现这些状况:


1、失眠多梦,心浮气躁


肾阴虚的女性因为虚火内扰,常常会失眠、多梦,心情浮躁,注意力不集中,同时阴虚精亏会导致骨骼失养,使人腰膝酸软,头晕腹胀,值得警惕。


2、月经不调


肾阴有调和气血的能力,中医认为肾阴充足,才能使气血和调,冲任二脉运行正常,才能维持每月经期的定时来潮。假使肾阴亏虚,无法调和气血,经期得不到足够的刺激,周期和经量多少都会收到干扰。


3、不孕、难孕


肾藏精,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。阴虚肾精不足,必然会影响生殖能力。


4、上火


阴虚的人很容易上火,因为阴气太弱,无法平衡阳气,人就会阴阳失衡,出现上火症状,反过来阳气过盛,也会灼干阴气,伴随上火。


5、容易显老



阴虚的女人,皮肤干,瘪,下垂,皱纹多,没光泽,看着比同龄人至少老5-19岁呢。


3个坏习惯,可能会流干肾阴!




经常说女性要滋阴,这个阴,主要指的还是肾阴,因为肾藏精,是滋养身体的根本。



人体的肾阴精气具备转化功能,肾精能化气,生血,保障人体健康,肾精气旺盛,生命才能保持活力。


人体的肾阴是相对稳固的,但有些时候,一些坏习惯会加速肾阴流失,从今天开始要尽量避免这些习惯:


1、超负荷工作:超负荷工作容易让人疲劳乏力、头脑发胀、记忆力下降。长期超负荷工作更会伤阴,使人消化功能减退、失眠、便秘、神经过敏,当肾阴这个命根流失的太严重,甚至会扰乱心脏功能,诱发过劳死。


2、过于亢奋:《内经》说“阳强不能密,阴气乃绝。”阳强,即阳亢,就是说人过于亢奋时,体内阴气会一直流失外泄。


白天剧烈运动,健身,夜晚到处活动,逛街熬夜,这些在秋冬两季都属于过度亢奋的行为,此种情况下,阴精为了平衡阴阳,会被大量消耗,久而久之则真阴亏损,失掉健康。


3、醉酒:《素问-上古天真论》,“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真......故半百而衰也。”把酒当水喝,生活不规律,只会加速元气消耗,肾精竭绝,活到一半生命就衰竭了!


醉酒之后行房,更伤肾损精,因为酒性热暴烈,大醉之后,阳气失去控制,会使肾精滥泄而无法收摄,耗散过多,于身心危害极大!


秋冬艾灸,固阳不忘养阴!




一年四季,气候环境,温度湿度,天地的阴阳始终在不断地变化,我们的衣着,睡眠,饮食,相应的都会跟着改变。


艾灸其实也是一样,艾灸的时间,穴位,侧重点,适当随着季节做出调整,往往能带来一些惊喜,给身体最佳的反馈。


艾灸温补阳气是一年四季都可以做的工作,在此基础上,秋冬两季,尤其是到了深秋之后,采取一些养阴固阳的灸法,有助于调和阴阳,储藏肾精,保持人体的活力,到来年也有助于阳气生发,抵御外邪。


那么秋冬两季怎么艾灸才能有效养阴?




医说上阳下阴,腿是足三阴经的起点,一般来说,多灸一灸腿,有助于养护阴气,促进上下半身的气血循环。如果总是只灸上半身,气血不能形成完整循环,没有往下引导,就可能出现灸后月经异常的情况。


以下几个腿部穴位,有阴虚情况的人可以灸起来:


1、血海:活血生血,月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸


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2、三阴交:通调脾、肝、肾,妇科必灸


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3、太溪:滋生肾水,全身最补穴位,不孕、肾虚、月经量少必灸


4、复溜:温肾益阴,温阳利水


艾灸方法:这4个穴位可以一天灸完,每穴30分钟,用来配合其他穴位艾灸,施灸过程中注意休息,一周休息1-3天,避免灸量过大伤阴!

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