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产品资讯|10个中年男性8个大肚子,他们的肚子到底是被谁搞大的?

文章发布于:2021-10-25 15:20:54


再帅的男人,一有肚子就画风突变,变得油腻。为什么男性一胖,更容易胖在肚子上?怎么样才能摆脱大肚子的魔咒。


翩翩男神到油腻老腊肉,就是一个肚子的距离。



男人容易有大肚子的原因


是岁月摧残还是生活为难?今天就让我们一起一起走进男人“大肚的秘密”。

其实人胖起来,没有一块赘肉是无辜的,脂肪的增长一般都是全身性的,不过腹部例外。

我国腹型肥胖的最新标准,男性腰围超过90厘米(含90厘米)、女性腰围超过85厘米(含85厘米)即为腹型肥胖,大家可以参照一下自己。


激素影响


由于男性体内激素水平影响,男性从25岁开始,生长激素分泌减少,代谢变慢,脂肪更容易囤积在男人腹部。不仅如此当腹部胖起来后,脂肪会连累肚子里的肝脏、胰腺、肠胃等器官一起胖起来,腹部肥胖又叫“内脏型肥胖”。

过量饮食


男性应酬多,更爱饮酒、酒精进入人体后,虽不会直接使人体脂肪含量增加,但会被优先进行代谢,这便导致脂肪代谢速率下降,此外,喝酒还会导致摄入更多高热量食物。

大部分的男性喜欢吃油腻的食物,容易从油腻食物里摄入过量的甘油三酯,甘油三酯在体内是累积型脂肪,长年累月,造成腹部肥胖和引发高血脂、心血管疾病等。



压力过大


男人到中年人,生活、工作及家庭压力大就会引起激素分泌的变化,人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。

它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。同时,在工作压力较大的情况下,很多人还会饮食过量,导致消化不良,这也造成体重超标。



缺乏运动


很多中年人由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪囤积。所以,有空的话还是多动动,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。




大肚子的危害



1、至少与18种癌症有关


大肚子的人,患癌风险或许更大。2018年刊发在《英国癌症杂志》(British Journal of Cancer)上的针对近2290万韩国成年人的7年队列研究发现,腰围与23种癌症中的18种都正向相关。


2.更容易出现脂肪肝


腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,导致脂肪肝。


3.更容易患糖尿病


超重和肥胖患者中2型糖尿病发病率比正常体重者高2-5倍。尤其是腰围增大比体重增加更加危险,是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。



4.更容易患心血管疾病


腹部脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,过多的游离脂肪酸在肝脏转化为低密度脂蛋白,流往心脏、肺和动脉,从而诱发心血管疾病。同时,糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成,动脉血管不再弹力十足、畅通无阻,增加高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的风险。


5.更容易患上痛风


尿酸,与痛风这种疾病息息相关。内脏脂肪过多积累,会产生大量的游离脂肪酸,过多的游离脂肪酸将加重肝脏的代谢负担,导致促进尿酸合成的酶类功能亢进,导致尿酸产生增加。




如何告别大肚子?


告别大肚子,最快的无非就两种方法结合,迈开腿,管住嘴。


1、有氧+无氧运动 


建议大家以全身运动为主,有氧加无氧相结合,游泳、慢跑后,可以增加深蹲、跑步等来提高燃脂效率。

在这个基础上如果可以加一些针对腹部脂肪燃烧的动作,效果会更好,比如:

仰卧蹬车:仰卧、双手抱颈,左右肘关节交替触及侧膝关节;每次最少做到20次,左右转体一次为一个动作。


平板支撑头、肩、臀保持同一条直线,手肘和脚尖支撑身体,腹部收紧,不可塌腰;  每次60秒,训练4组



持之以恒地坚持,配上合理的膳食,相信不久就有不错的收获。


2、合理膳食 


管住嘴是一件不容易做到的事情,中国最不缺的是美食,诱惑太大了,好吃的太多,我们只能想办法在摄入上下功夫。

自己做饭时,可以用橄榄二酯油替代传统食用油来炒菜,减少油脂摄入,甘油二酯燃烧多余的甘油三酯,既能收获美味又能减少脂肪合成。



你还可以餐前食用金呗南山青春逆龄粉,富含大豆膳食纤维,不易被肠胃消化,可以延长饱腹感,让你进食更少;还能包裹油脂排出体外,内含L-阿拉伯糖,抑制食物中的糖分,减少脂肪合成,帮助难以管住嘴的男性,更容易减少腹部脂肪,独立包装,食用十分便捷。



小肚子不是一天吃出来的,所以减起来也需要时间,运动和饮食,两者相结合,坚持几个月,相信你一定会一点点摆脱油腻,回到清爽魅力男性的样子。

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