夏日入伏养生攻略
文章发布于：2022-07-19 15:28:12
马上就要进入伏天了。暑气夹杂着湿气蒸腾上升。
湿气重或者抵抗力差的朋友特别容易因为暑湿造成身体不适。
那如何轻松过夏呢？
1、防中暑
炎炎夏日，如果防暑措施不到位，导致体内的热量继续过多或体温调节功能出现紊乱，人容易中暑。
做好防暑措施，尽量避免日照最强烈的时段出门，如需出门，需要做好防晒工作，适当多饮水。
2、防寒湿
炎热的夏日，吹空调、吃过多的冷饮，凉茶，也容易损伤阳气，出现湿气重的症状。所以应当多吃一些清热解暑，益气生津的食物。
同时，由于排汗较多，可以适当饮用茶汤补充维生素和钾元素。
3、宜清淡
天气炎热的时候，人们往往胃口不佳，就是俗称的“苦夏”。因此，夏天应以清淡、营养、易消化的食物为主。多吃杂粮、蔬菜和消暑清热、生津解渴的食材。
酷暑来临，也要好好养生哦！
