冬病夏治，让亚健康转向好的调理方法
文章发布于：2021-09-01 11:13:22
一、何为冬病夏治
“冬病”并不是仅仅指在冬季发生的疾病，而是指人体感受外来的风、寒、湿过重，或者过度的受风、贪凉、饮冷，导致体内寒饮、痰湿积聚不散，损伤人体的阳气，从而出现各种类型的疾病，如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等。冬季寒冷，阴寒较盛，所以这类疾病在冬季的时候往往诱发或者加重。
此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿袜子才觉得舒服。
为什么冬病要夏治呢？因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。
要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也会运行不畅，就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
那如何在夏日祛除积寒呢？
方法很简单，就是“内用温热”、“外散风寒”。
1、“内用温热”——服用偏温热的饮食
有人觉得，大热天的，再吃热的东西，那还不得心烦气躁。不错，关键是服温热也有个正确的服法——我们可以热药凉服。比如说红糖姜汤水，本来是温热暖胃的，但如果在暑天服用，可以倒在杯子中，然后放到冷水里冷却降温一下，此时，我们虽然喝的是冷饮，到胃里的时候却是热药。
2、“外散风寒”——发汗法是排除体内寒邪的最好方法
夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。借用金庸先生小说里提到过的《九阴真经》里的第一句话：“天之道，损有余而补不足”。正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能：泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。心，五行属火，夏天最盛；膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。
所以夏天身体出汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。但由于夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。而所谓的外邪也是我们一手制造的，那就是空调的冷气。冷气从皮肤而入，冷饮从肠胃而入，心火虽盛，难敌二寒，既不能很好地消化，也不能很好地发汗，结果就出现了所谓的“肠胃型感冒”：发热无汗，吐泻交加。
夏季人体外热内寒，”冬病夏治“重在祛除寒湿：
夏季寒湿更容易侵入体内，不知道大家有没有发现一个现象，那就是在夏天受凉感冒的人要比在冬天多。因为夏季高温闷热，人们为了避暑降温，贪凉，于是喜爱露胳膊露腿，喝冰饮，吃生凉食物，长时间吹空调，这都是生成“寒气”的主要原因。
而这些原因会导致本要排出的“汗”堵在体内出不去，过多的水分蓄积就会加重体内湿气，内热一旦与寒气相遇就会形成“寒湿”，尤其是脾胃虚弱，免疫力低下的人更容易寒湿入体。所以，夏天更需要除寒祛湿便是冬病夏治的核心原理。
寒湿重的表现：
1、寒湿损阳气，表现为手脚冰凉，耐热畏寒。
2、精力变差，经常感到疲惫。
3、双腿容易无力，有酸麻感，而且还有腰痛。
4、脾胃虚弱，容易腹胀、腹泻，人不胖但有“游泳圈”。
5、下肢易发生水肿，夜尿明显增多。
6、女性月经延时，并带有血块，容易痛经。
如果你也有以上的症状，生活上就需要多加注意，除湿的同时也要注意驱寒
夏季，排寒湿的好时机：
中医认为，寒是万病之根，湿为万病之母。虽然寒湿症状在夏天易加重，但此时也是排寒湿的时机。因为此时气温高，阳气最盛，同时人体肌肤腠理开泄，正适合用艾灸祛除寒湿。
艾灸由皮肤渗入穴位经络，直达病处，可祛除寒湿，打通经络，并为机体储备阳气。在这时做艾灸，同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛寒湿邪气，艾灸可起“四两拨千斤”之效!
排寒湿艾灸穴位介绍：
1、中脘穴
按摩或者艾灸此穴具有温胃止呕，散寒止痛，和胃健脾，通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱体质。
2、关元穴
本穴有很好的保健作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。
3、足三里
此穴为保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，也是日常保健常用穴。除了艾灸外，饮食方面可多吃祛湿食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。
4、大椎穴
艾灸大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气之功效。
5、涌泉穴
艾灸期间需注意：
尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在天气较凉爽的时候，如上午或者傍晚，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。
三、冬病夏治应对良策
以上说的，似乎与冬病夏治无关，其实不然，告诉您寒邪出入之机理，您才会有长久应对之策略。下面说得再具体些：
1、感觉肚子凉，脾胃虚寒
如果感觉肚子凉，夏天也爱吃热的，又怕风怕冷的人，那就灸中脘、关元、足三里，很有效。
2、后背发凉，怕风
如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮刮痧，若能方便再用热水泡脚，然后喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，寒气是很容易排出的。还有取嚏法，对于身体有寒的人，是最好的宝贝，尤其是一取就容易打喷嚏的人，那就更要多取。每次取到打不出喷嚏，并微微发汗为止。
排出身体的寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间。因为虚寒是一种体质，是胎里带来的，如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它，那它就会像一株本来倾斜的树苗，继续往偏曲的方向生长。所谓“治未病之病”，就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏。“损有余而补不足”，才是治病之本。
3、“冰包火”，外寒不解，内热直上
有人说，我虽然虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只要在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去御寒，不再往头面上跑了。
当然，这里只告诉大家个思路，用的时候要根据自己的感受，随心取舍，任意添加，千万别去生搬硬套，其实，只要适合自己的方式就是最好的。
