手脚凉、关节疼？认准5个穴位，打开身体“暖气开关”
文章发布于：2021-09-10 17:16:54
小风一吹，身体稍微受凉
手脚就会冰冷
严重的还会出现
关节疼痛、颈腰椎疼痛等不适
年纪长点的人深有体会
因此
家里长辈常苦口婆心劝导
“不穿秋裤，老了就得受罪！”
年轻人
我劝你耗子尾汁
……
俗话说：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”这句谚语提醒人们冬季健身的重要性。只要人动起来，身体强健，气血通畅，便不再畏惧寒邪。但问题来了，现在疫情期间，在倡导居家隔离、不提倡外出运动的前提下，该如何改善身体畏寒问题？
中医上认为，除了运动以外，搭配按摩手法也可以达到让全身暖和起来的功效。
助阳御寒五穴位
跟着小堂一起学习，打开身体五大"暖气开关"，抵御寒邪侵入身体，轻松过寒冬！
开关一：强百会
功效：百会百脉朝会，激发阳气，安神醒脑，疏通气血。
位置：百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。
操作方法：用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。
开关二：撞命门
功效：可强壮腰肾，疏通经络，运行气血，平调阴阳。
位置：门穴在督脉经上，第二腰椎棘突下。背向墙壁，两脚分开，与肩等宽，足后跟距墙10㎝。
操作方法：体放松向后仰，借撞击反力使身体回复直立，如此反复30下为宜。
开关三：关元穴
功效：改善体质，提高人体免疫力
位置： 关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。
操作方法：手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
开关四：气海穴
功效：有补肾培元，益气和血的功效。
位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。
操作方法：以右掌心紧贴于气海穴的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。
开关五：涌泉穴
功效：促进血液循环，温补肾阳。
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操作方法：泡脚，水温以40℃为宜，以20～30分钟为佳，每晚9～10时是最佳时间。
这些穴位，自己平时可以多按按，虽然操作起来简单方便，但是也要坚持，这样就会看到身体会有很大的改善。
