那么，孕期该怎么补充燕窝呢？
孕期想要吃燕窝，不知道这些，吃了也浪费！
文章发布于：2020-11-24 16:55:59
大家都知道，燕窝内富含的燕窝酸，是母初乳中发育的必须成份之一，是人体唯一能够从外界摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。
调节孕妇的皮肤，如妊娠斑、面色晦暗等，这些已经是很多准妈妈的共识了！
但是，燕窝不是你想吃就能吃，要想让燕窝发挥最大效果，以下这些你必须要知道。
备孕期间吃燕窝有必要吗？
备孕期吃燕窝，如何搭配比较好？
不少女性都有宫寒的问题，最常见的表现就是手脚冰凉、“大姨妈疼”。当归、红枣、花生、桂圆都是滋补气血的食材，搭配燕窝有暖宫温经的功效，有助于受精卵的着床。而备孕的爸爸可以尝试吃虫草燕窝，或枸杞燕窝，有助于阴阳双补，固精补丨肾。其他特殊体质也可以咨询一下医生。
暖宫活血的食材孕期不可食用，所以要在备孕前2~3个月开始吃。
家里长辈总说多吃多补，
吃燕窝会因为“太补”而导致体重会暴增吗？
首先，我们提倡科学备孕，过于肥胖容易加剧分娩的风险。在世界剖腹产率最低的日本，对于孕前正常体重（18.5
而燕窝是理想的“高蛋白，低脂肪”滋补品，补充营养的同时减少脂肪的摄入量。所以同是补充蛋白质，燕窝和鱼就比鸡、鸭、猪肉来的理想。当然管住了嘴，还要记得迈开腿。
备孕期女性需要吃燕窝，那男性有必要吃吗？
有必要，尤其是有吸烟习惯的准爸爸更应该吃燕窝。在现代生活中，很多男性工作压力大、应酬多，甚至有长期吸烟、饮酒的习惯，这些都不利于备孕。燕窝具有益气润肺的功效，搭配雪梨、虫草、川贝等食材，长期食用能够滋阴润肺，补丨肾益气。爸爸妈妈都有一个好身体，宝宝才会更健康。
燕窝吃多少？什么时候吃比较好？
备孕期间吃燕窝时，有特别的忌口吗？
一般而言，吃燕窝没有什么强制性的忌口。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，尽量少吃辛辣油腻的食物，不要抽烟或者少抽烟，尽量避免二手烟。
其次，茶叶里面含有的茶酸会破坏燕窝的营养，所以吃完燕窝最丨好1小时后再喝茶。
另外，感冒发热和蛋白质过敏的人群就不要吃燕窝了，其他特殊体质的人群，建议最丨好就自己能不能吃燕窝咨询一下医生。
吃燕窝对不同性别的宝宝有影响吗？
对男宝宝会有影响吗？
首先，从中学课本上我们就能知道：宝宝的性别是由爸爸决定的。
其次，吃燕窝对男宝宝是没有影响的。可能会有妈妈担心燕窝中的雌激素对男宝宝有影响，但其实燕窝中的雌激素含量还没有一只鸡蛋多。
01
妊娠早期（0-12周）
体质：妊娠早期有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。
用量：每天或者隔天服用一次，干燕窝每次5-8克，可以单独食用。
功效：不仅使准妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02
中期妊娠（13-27周）
体质：早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便，此期间胎儿发育较快。
用量：干燕窝每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果，根据燕窝食谱进行搭配，同享美味和营养。
功效：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
03
晚期妊娠（28周后）
04
产后的妇女
体质：“月子做的好，老来没烦恼”，坐月子是关乎女人今后身体健康的关键时期。
用量：每次用干燕窝2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可。
功效：缓解哺育孩子的劳累，有助于恢复生产前窈窕身姿，恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，保证好产后乳汁的充分营养，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
