这样子吃水果，会让你越吃越胖！

这样子吃水果，会让你越吃越胖

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水果榨汁喝

鲜榨果汁这种“健康饮品”可能正是你发胖的帮凶哦！把水果压榨成汁，喝起来方便，看上去也很有营养、很健康，怎么就让人发胖了呢？

因为水果在榨汁的过程中，很多膳食纤维和营养都可能因此而流失，可水果中可能让人发胖的糖分却被完整地保留了下来。而且，通常2-3个水果才能榨成一杯果汁，这也很容易导致你摄入的糖分超标，最终导致发胖。

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水果吃太多

不少人认为水果富含营养，其中的糖分又是纯天然的果糖，多吃一些也无妨。但是果糖也会被身体吸收，并转化为热量，如果不加节制地吃，尤其是糖分比较高或者像牛油果这种脂肪含量比较高的水果，仍然会引起热量过剩，最终还是会让你发胖。

根据《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天摄入200-350克水果为最佳。这样既能保证营养，又不用担心热量超标。

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爱吃高热量水果

一般人之所以觉得吃水果能减肥，都是因为存在着“水果热量低”的固有印象，但并不是每种水果的热量都很低。例如100克榴莲的热量是150大卡，而100克的瘦猪肉热量才143大卡。

当然，大多数水果的热量还是较低的，

是减肥时非常适合的零食选择。

康嘉奇专门为宝贝们研发出一款饮料！

一款专属于你的美味！

康嘉奇－畅爽

康嘉奇畅爽有蓝莓和蔓越莓两种口味哦！

如果你认为喝畅爽仅仅是让宝贝们多喝水，

那你就太小看我们啦！

1、超低热量

减肥最怕热量摄入过高，宝贝们拒绝喝饮料、咖啡等就是这个因为。而畅爽的热量极低，一杯仅有22卡路里的热量，相当于十分之一个苹果的热量，所以帮你彻底打消了喝饮料怕胖的顾虑。

2、提高到代谢

每一位身上有肉肉的宝贝们都有个共同的弱点，就是代谢率低。因此我们在畅爽里加入丰富的维生素及矿物质，可有效的激活细胞活力，从而提升人体代谢功能，一包畅爽可用500ml水冲泡，喝一杯畅爽等于有氧运动30分钟！

3、保护你的黏膜组织

对女性泌尿系统最有益的水果是蔓越莓，抗癌营养价值最高的是野生蓝莓。所以我们在口味和原料上选取的都是美国的野生蔓越莓和蓝莓。为确保维生素、矿物质等营养成分得以最大程度的保留，我们去掉了过滤及澄清工艺，采用冷冻粉碎干燥技术，在饮用时甚至还能看见细微的果肉颗粒。

4、喝畅爽就是喝饮料

炒鸡多的宝贝们对美味的饮料欲罢不能，尽管是在减肥，也要在适当的时候偷偷喝几次。畅爽在研发的过程中，对于口感，就是严格按照美味饮料的口感来调制的，喝畅爽就如同喝饮料一样，如果你爱喝饮料，也一定爱喝畅爽，你再也不用因为喝了饮料而有罪恶感。

著名红星陈小春为康嘉奇畅爽倾情推荐，连他自己都在喝。

在生活中任何时间，只要你口渴了都可以喝康嘉奇畅爽，绝对会是你减肥路上的一大助力！