居家锻炼--羽毛球的魅力
文章发布于：2020-08-20 19:47:50
/ 致 / 运 / 动 /
有不少人认为打打羽毛球只是为了出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。那还有什么好处呢？
打羽毛球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼。而经常打羽毛球的更是对它疯狂痴迷，就像我们的一日三餐一样，一天不打就浑身难受。你是否也有如此感受呢？
01.打羽毛球能改造我们的身体
从心脏，到大脑，再到免疫系统、肌肉，可以说你在任何年纪开始打羽毛球都会在这些方面获得巨大的好处。
大脑：打羽毛球能让你更专注，大脑灰质区域变得越大，这也就意味着你的记忆力越好，思维更活跃，更聪明。打羽毛球还可以强化你大脑的多任务处理能力，自我意识，和神经控制能力。
心脏：有氧运动能够让主动脉更具弹性，让心脏变得更年轻，降低各种疾病发生的概率，比如肾脏疾病，糖尿病，神经组织退化疾病等。
免疫系统：如果你经常打羽毛球，你会发现自己感冒少了，而且就算感冒，也能比以前好得更快。这就是打羽毛球让免疫力增强的的例子。
肌肉：当你开始打羽毛球的时候，你的肌肉和骨骼会变得强劲有力。这也是你保持年轻的必要组成部分。
02. 实验数据展示
美国科罗拉多大学健康长寿研究小组的研究人员认为：打羽毛球等有氧运动是保持健康最重要的手段，甚至比健康的饮食和减压都重要。而且打羽毛球还可以帮你释放压力，保持健康的饮食习惯。
美国北卡大学的研究人员发现：羽毛球爱好者们拥有更年轻的“大脑”。更神奇的是，打羽毛球这项运动能提高你的神经协调能力。
另外，羽毛球对于稍微有点胖的球友有着不一样的减脂效果哦，躁动的朋友赶紧叫上你的球友球馆约上一约吧！
