入夏肠胃问题高发，补充益生菌，平衡肠胃健康！

“暑”为夏季之主气，为火热所化，独发于夏季；“湿”为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨，湿邪重浊黏腻。

湿气留滞于脾胃，容易伤害脾胃功能，因此，宜多吃清热利湿之物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、赤小豆。

夏季出汗多，易耗伤津液，需适当吃酸甘食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄之类，酸味能敛汗、止泻、养阴，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

夏季阳胜于外而虚于内。此季节人体阳气处于蓬勃向外发散的状态，气血运行旺盛，且活跃于机体表面，而留在体内的阳气却是亏虚的，夏季贪凉会伤害体内本就亏虚的阳气。

长时间在空调房内或开着空调睡觉，很容易体表受凉，要注意腹部、脚底和臀部的保暖，不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫；不要过于贪凉饮冷，少吃生冷、冰镇食品，过食则损伤脾胃阳气。

穴位按摩是以中医理论为指导，以经络腧穴学说为基础的保健按摩。夏季肠胃不好的人可以按按以下3个穴位，护脾、护胃、护肠！

胃之募穴，属任脉。位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

大肠经募穴，属足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

取平卧位，用中间三个手指下压天枢穴，按揉时，力量要稍微用力一点，按在穴位上并轻轻地旋转，以产生酸胀感为佳，按摩此处约2分钟。

属足阳明胃经。在小腿外侧，位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。

可以用中指或者拇指螺纹面按住穴位，对足三里穴进行点按操作。按的时候需要先按住皮肤，由浅入深缓缓加力，之后略微停留，再逐渐把力度放松，往返按压穴位。

常言道"病从口入"，夏天高温高湿，促使细菌滋生，食物容易污染，变质，加上夏季人的胃肠道容易被食物、冷饮损伤，病菌也会乘虚进入胃肠道，进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

肠道健康与肠道有益菌息息相关，如果人的肠道健康，病菌就会受到肠内"有益菌"的抵抗，无法侵入人体。所以，夏季补充益生菌，至关重要！

粮投匠品益生菌添加发酵乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、植物乳杆菌CQPVO3、乳双歧杆菌，10联株，协同共生，平衡肠道菌群，提升免疫力，增强抵抗力，还能预防便秘。