营养代餐，为什么要选百谷素养免煮杂粮粥？

什么才是高质量的代餐产品

①热量低: 代餐的基本条件就是热量低，实现卡路里赤字，如果一个代餐产品的热量比一碗牛肉面、一份外卖热量还高，那为什么选择代餐呢？

②营养均衡: 区别于节食等其他减肥方法，虽然短时间体重下降了，但却伴随营养不良、脱发掉发、后期反弹等问题，好的代餐产品是除了帮助控制热量摄入，还需要营养丰富满足人体所需，营养价值高于普通正餐。

给大家看看百谷素养免煮杂粮粥的备料表，74种食材中除了包含近20种的药食同源的食材，还有超过10种以上营养价值极高的食品，营养价值是大于普通正餐的。

③ 丰富的蛋白质和膳食纤维: 蛋白质和膳食纤维的含量是代餐产品能够帮助体重管理的关键。

对于爱美的女性来说，想要保持身材，皮肤紧致，高蛋白饮食也是不错的选择，高蛋白质饮食的饱腹感比较强，食物中的脂肪、蛋白质都可以延缓胃排空，能够缓解饥饿感。充足蛋白质的摄入对于肌肉的保持也是非常好的，特别是女性人群想要身体更加的紧致，一定要注意摄入充足的优质蛋白质，否则肌肉大量流失、基础代谢率下降也更容易导致皮肤松弛。

膳食纤维主要存在于粗杂粮和蔬菜水果等植物性食物当中，虽然我们人体不能将其消化吸收，但它却能带给我们诸多益处。比如，膳食纤维可以吸水增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘，降低肠癌的发生；膳食纤维还可以增加饱腹感，对于肥胖的预防也极为有利；同时，膳食纤维还能有效的降低餐后血糖上升水平，降低身体对胆固醇的吸收。现在对于很多人群来说，膳食纤维很容易摄入不充足，导致这个问题的原因除了蔬菜、水果吃得少以外，也跟平时主要吃精米白面有关。

从营养角度来说，建议每1000千卡配14克的膳食纤维，差不多男性每天吃30多克，女性差不多25克。而五谷杂粮是我们摄入膳食纤维的重要来源，每天用它们替换一半的主食是非常有益的。

④ 可持续的: 好的代餐产品一定是可以让用户长期食用的，且可以优化我们日常不良的饮食习惯和结构，逐步养成易瘦体质，从内而外的过上健康的生活方式。

正确的饮食结构是指三大产能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）功能比例适宜，微量营养素（维生素、矿物质、膳食纤维、水）摄入充足。饮食结构不合理，是导致肥胖和慢性病的主要风险因素之一。

好的代餐产品可以纠正你的饮食结构，健康有营养，口感较好容易长期坚持吃下去，达到控制体重的目的。

市场上大部分的代餐产品仅能符合1-2项，满足以上4点的代餐产品可以算得上是高质量代餐产品了，当然不同代餐产品的原产地和食材的溯源也是高质量代餐产品的重要参考标准之一。

中国人自己的营养代餐食品

百谷素养免煮杂粮粥

百谷素养免煮杂粮粥的大部分食材都是有着药食同源的特点，除了给你每天必需的营养物质之外，还可以改善人们日常不健康的饮食结构，使每一餐既做到了种类多样，又营养均衡。同时它还具有低糖、低脂、高蛋白质、高膳食纤维等的食物特性，基本适合各年龄阶层的人群食用。也有利于通过饮食调理自身的生理活性，让你跟得上这个快节奏的时代。

丰富的营养素才能满足身体活动所需，它们应拥有最基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这样充当正餐才不会营养失衡。其中高蛋白尤其重要，蛋白质可以增加饱腹感、降低能量摄入，还有利于避免肌肉在减肥过程中逐渐流失。

百谷素养免煮杂粮粥原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻74种天然食材，严格按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素的国际标准”合理搭配。经过PONY谱尼专业机构检验检测：百谷素养免煮杂粮粥不仅富含多种氨基酸，多种维生素，多种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。多重营养成分基本满足人体营养所需，让整个代餐过程保持能量，有助提高机体代谢率，给身体良性循环提供营养。

带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，保留食材完整的营养，而且有活性可以落地生芽。

全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置。不添加任何人工提取成分和化工制剂成分。

百谷素养免煮杂粮粥根据不同食材的性质，精细研磨，取炒制、烘焙等多种方法，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量。

既然作为正餐的代替，那能填饱肚子也是很关键的，否则人就会因为饥饿而放弃减肥，甚至吃下更多东西，反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件。

百谷素养免煮杂粮粥上市多年，在超过百万粉丝中赢得口碑，其中重要的一点也是它的饱腹感强，大部分粉丝能饱腹4小时以上甚至更久。嘴馋吃零食、挨饿想加餐？1袋百谷素养免煮杂粮粥下肚，通通不存在的。

膳食纤维不仅能增强饱腹感，减少热量摄入，还能有助抑制脂肪的吸收，维持肠道健康，有助于提高免疫力。所以它能轻松营造满满的饱腹感。

百谷素养免煮杂粮粥采用每袋42克独立包装，紧锁新鲜与营养，而且方便随身携带。在办公室、健身房、旅途中，甚至任何无暇吃饭的时刻，随时拿出来，开水一冲，一碗香喷喷的营养粥就呈现在您的面前。

减肥，减的是体内多余的脂肪，而不是以牺牲身体健康为代价，把身体“减废”了。所以，减肥人士的营养膳食既要热量低，又要确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养，因此营养丰富、热量低、饱腹感强的百谷素养免煮杂粮粥就成为了首选！