女人气血亏虚的10种表现！想要气血双补，就喝红参阿胶膏！

❿畏风怕冷、自汗：气血亏。不孕不育

那到底怎么补气血呢？

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

 

1、足三里 

 

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

 

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

 

2、血海穴 

 

血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

 

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

 

3、三阴交 

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

 

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

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