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说到自由基，想必大家都不会太陌生，它是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，具有很强的氧化性，过多的自由基会加速人体衰老，降低皮肤细胞的代谢，甚至可能导致一些疾病的发生。

自由基，化学上也叫“游离基”，是指化合物的分子在光、热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团，它几乎无处不在。

生物体中的自由基主要是氧自由基，如羟自由基、脂氧自由基等，通称为活性氧。外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等会使人体产生更多的活性氧自由基，人体新陈代谢过程中通过氧化反应产生能量也会产生自由基。

正常情况下，人体中的自由基处于平衡状态，保持在一定范围内。适当的自由基能在体内发挥重要作用。如白血球会释放自由基来杀死外来微生物；体内一些分解代谢的反应需要自由基来催化；血管舒张、部分神经或消化系统讯号的传导要借助于自由基……

人的年纪越大，体内的自由基就会越来越多，从而对细胞造成损伤，导致身体各个部分的老化速度都会加快。

在游离基的影响下，胶原细胞会产生反应，导致皮肤无法得到充足的养分，从而导致皮肤组织的活力降低、失去弹性、皱纹、皮肤老化、肤色暗淡。同时，随着年龄的增长，自由基的增加，自由基对身体的蛋白质和脂肪分子的侵蚀也会越来越严重，脂褐素的积累也会越来越多，最终形成了斑点。

而自由基则会破坏和破坏正常的细胞，从而导致身体出现各种疾病，加速老化。如果有太多的自由基，就会导致动脉硬化，高血压，脑溢血；内脏中的自由基越多，肿瘤就越多；毛发毛囊内游离基增多，破坏黑素细胞、毛rutou细胞，使白发提前脱落。

尽管在理论上，我们体内普遍存在着自由基，但自由基是人体能量代谢的必然产物。但现代人的生活习惯和作息都会造成大量的自由基。当游离基积累到一定程度，超过了我们的排出量，就会对细胞膜、核酸、蛋白质等造成“大地震”。