每天喝一杯“玉米胚芽粉”，安睡一整晚，失眠者的福音！

文章发布于：2023-05-16 09:54:47

夜深了，你依旧盯着天花板，满脑子想着工作、账单或是孩子。你辗转反侧难以入睡，苦不堪言，你希望有个助眠神器来拯救你。

选择安眠药还是GABA?

安眠药

大多数安眠药和镇静剂一样，都来自称为苯二氮卓类的药物。其副作用是高剂量或与酒精等其他药物合用时是危险的。

苯二氮卓类药物的问题是容易产生依赖。这意味着相同剂量的效果会越来越差，就需要不断地加量。

一旦停用苯二氮卓类药物，常有明显的反弹效应，产生持续几天或几周的躁动不安、焦虑、失眠。

所有苯二氮卓类药物残留在体内时都会对记忆产生损害。

一些老年人在长期服用安眠药后，会出现意识的混乱和没有方向感这样的情况，也很有可能会出现短时间的暂时性失忆。

正常睡眠和安眠药睡眠实验对比

在实验室中，科学家对正常睡眠和安眠药促成的“睡眠”进行过对比。

他们发现，两者的脑波存在巨大的差异。最显著的差异在于，安眠药促成的“睡眠”，严重缺乏深度睡眠的脑波。

我们知道，足够的深度睡眠是睡眠质量的保证。

而缺乏深度睡眠，可能会带来许多不良的后果。许多安眠药的副作用，就和深度睡眠的缺乏有关，包括白日的困倦、健忘、以及反应变慢(比如在开车时)。更糟糕的是，这些副作用可能会促成一个恶性循环。在长期使用这些药物后，人们会产生药物依赖。所以，许多长期使用安眠药的人，一旦停药，反而整夜都睡不着了…

下面我们看看玉米胚芽粉的核心成分之一GABA(Y-氨基丁酸)

Y-氨基丁酸(简称GABA)

Y-氨基丁酸(简称GABA)是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，随着年龄的增长，我们人体自身分泌会越来越少。

这就是老人为什么少眠，一天只睡几个小时，而年轻人可能要睡够8个小时。

GABA也广泛分布于动植物体内。例如:番茄，葡萄，蜜桔，土豆，茄子。

它是存在人体神经系统中重要的抑制性神经传达物质，全脑1/3突触以G ABA作为递质。

在人体的大脑皮层、海马、丘脑、基地神经节和小脑中起重要作用，并对机体多种功能具有调节作用。

大脑中足够的GABA会让你感到轻松快乐。当人体缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，一般长时间处于高压力、身处竞争环境中的人群。

GABA的食用安全性已获得包括美国、日本等国家的广泛认可。中国也于2009年将其认定为新资源食品，可添加在食品饮料中。

GABA睡眠是什么原理呢?

GABA（γ－氨基丁酸）是一种人体内的重要神经递质，它起到镇定和放松的作用。在晚上睡觉的时候，脑内的GABA水平会升高，从而使人感到困倦，并帮助人们入睡。同时，GABA还有助于深度睡眠和睡眠质量的提高。

GABA是人体神经系统中的一种神经递质，它能够阻碍神经元的兴奋性，从而调节身体的自主神经系统和睡眠状态。而GABA则是利用GABA原理，通过刺激脑部GABA受体，释放更多的GABA神经递质，使身体进入更深入的睡眠状态，缓解失眠等睡眠问题。与传统的药物性睡眠辅助剂相比，GABA无需担心药物依赖性和副作用等问题。

GABA功效

1、改善睡眠
因为γ－氨基丁酸有抑制神经中枢的作用，所以有安眠、镇静的效果，同时它又是无药物依赖及副作用的神经递质。

2、降低血压
GABA（γ－氨基丁酸）能功效于脊神经的血管健身运动神经中枢，合理推动毛细血管扩张，做到减少血压的目的。据报道，黄芩等中药材的合理降血压成份即是GABA。

3、抗焦虑
γ－氨基丁酸是中枢神经系统的抑制性传递物质，它的作用是降低神经元活性，防止神经细胞过热，v-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，然后与另外一些物质协同作用，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。

4、改善脑机能
GABA含量降低是癫痫的起动因子还是癫痫的后果还不清楚，但是已明确叱哆醇依赖性癫滴是由于脑内GABA合成障碍所致。神经药理学研究拟GABA药物以及能使GABA合成或释放增加，或抑制其分解的药物都有抗惊厥作用。

5、对生理生殖的作用
研究发现GABA同样存在于男性性腺和附性器官，并与精子的运动和类固醇激素的产生有密切关系。总之，GABA是一种经典的作用干神经细胞突触间隙的抑制性神经递质，GABA有明显提高正常精子和AsAb阳性精子的顶体酶活性的作用，可提高精子的体外受精能力，可以将GABA作为添加剂的成分。

6、对呼吸系统的作用
GABA除起递质作用外，还可作为调节剂调节自主神经系统功能，在非神经组织中，可发挥激素或营养因子的作用。根据受体对激动剂及拮抗剂的敏感性，可将GABA受体主要分为A型和B型两类。研究表明，GABA对呼吸系统具有重要作用，它是胆碱能副交感神经和含速激肽感觉神经的调节剂，参与调节气道的过敏反应，具有较强的镇咳作用。