养肝就是养命，肝好百病不侵！【道田青汁】帮你调养肝脏健康！
文章发布于：2023-03-21 14:28:36
肝脏，作为人体最重要的代谢器官，它虽然是解毒能手、安全卫士，但这并不意味着它刀枪不入，百毒不侵。它，还是个容易受伤的战士！
如今，生活节奏快，压力大，许多不良的生活习惯都容易导致免疫力下降。我们在对健康事件惋惜的同时，也应该更加关注自己的身体，明白任何事情都不值得用健康换取。以下6个最伤肝的不良习惯，一定要注意。
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睡眠不足
经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
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暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
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不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
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吃药太多
有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
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过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
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长期吃腌制品、油炸食品等不健康食物
长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
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肝脏健康对于我们身体是很重要的
那么在日常生活中该如何保护呢？
保护肝脏要着重从以下两方面入手
一是保证充足的睡眠
作息规律这个是保肝中最重要一点，晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，所以尽量让自己晚上11点睡觉。
二是注意饮食结构的合理搭配
适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持排便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。
早在《黄帝内经·素问》中就记载有：“青色入肝经”的养生说法。
绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能缓解疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
道田青汁是天然绿色的健康饮品，富含多种维生素和蛋白质，日常饮用可以补充身体所需营养，提高免疫力，调节肝脏健康。
除了调整日常的生活习惯以外，还要保持乐观积极的健康心态，所谓“怒伤肝”，总是生气、焦虑会导致肝气郁结，也会对身体健康造成影响。
肝脏是维持身体健康的重要器官，为了自己和家人的健康，一定要提高养肝护肝的意识，在我们生活日益变好的同时，也要为了健康时刻做准备。
