【经络疗法】春天经络疏通对，四季轻松不疲累。
文章发布于：2023-03-14 11:50:39
春天在五行中属木，而肝在五脏中也属木，而且主疏泄。所以春天是疏通经络的好时节。中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。
经络通畅时，人体气血就会运行自如，不受阻隔。一旦经络不畅，气血就无法输送到身体各部位，尤其是位于循环末端的手脚，常常感到冰凉，捂不热。
不是只有局部冰凉才说明经络不通，有时候身体局部的发热、出汗等情况也可能是经络不畅，体内热气无法正常排出，从而在身体某处淤积就会导致发热。
如果身体某个部位用手按压时有疼痛感，说明经络可能已经被气血淤积，出现阻塞情况。所谓“痛则不通，通则不痛”，正是这个道理。
我们都有过这样的感受，当长时间保持一个姿势不动，身体会产生麻木感，这是血液循环不畅所致；同样，当身体无故出现麻木感，则说明气血运行不畅，经络出现阻塞。
体表出现肿胀，是经络不通的直观表现，这是气血淤积在经络某处而形成的症状。
如果发现自己出现以上症状，可以经常做一些疏通经络的动作，有助于气血运行，缓解阻塞情况。
头部是诸阳之会，有多个要害穴位，梳头可以有效促进血液循环，使经络疏通，缓解头痛、胆囊、心血管疾病等症状。
方法：梳头的最佳时间为早上，用手指或木梳从前额梳至后颈，从鬓角到头顶，每次梳头100次左右。
我们的手上分布着众多穴位，而且对应五脏，通过拍手可以促进血液循环，起到通经活络的效果，而且还能提高五脏六腑的功能。
方法：先拍手心，两手十指张开伸直，掌心相对，拍打100次左右，拍完用力搓搓手心，能加快局部血液循环。
再拍手背，可以两手手背相对，互相拍打，也可以用手心拍打手背，每侧各100次。需要注意的是，拍打不能用力过度，同时也要注意姿势，以感觉到舒适为止，不然可能会造成伤害。
背部经络众多，适度捶打背部可以疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。
同时，捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
方法：双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍背部，锤击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。每分钟60-100次，每次捶背时间不超过20分钟，每日1到2次即可。
中华通络操是融汇五禽戏、八段锦、太极等中国传统武术和养生功法特点创编而成，整套动作共八节。
每节依据中医经络气血运行规律、骨骼肌肉特点，要求形神合一、心息相通，具有疏通经络、调理气血、补益脏腑、强筋健骨的作用，能促进全身气血运行。
中华通络操整体动作舒展大方，节奏适中，易学易练，老少皆宜。坚持练习不仅可以强身健体，还能预防疾病、促进慢性疾病的康复。
另外，如果平时感到胸闷、烦躁，常常叹气，就可能是气郁所致，可以适当多喝玫瑰花、茉莉花等花茶，起到“开心解郁”的作用，或者吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。
