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阳光新视界:眼睛的喜好,你知道多少?

文章发布于:2022-09-22 14:27:49

相信大家都听过这样一句话:你不是缺少美,只是缺少发现美的眼睛。我们的一生中,接收的信息有90%以上都是由眼睛获得,眼睛作为我们的心灵窗户,在为你服务的同时,你对它的喜好又了解多少呢?

 

我们的眼睛很脆弱,但是我们很多时候都没有很关注,等出现了问题才去爱护,这时候往往需要花费大量的精力、金钱,所以现在跟着我们了解眼睛的喜好,从预防着手,爱护眼睛。


· 要远眺 ·

长时间近距离面对电脑、手机办公,往往会让眼睛很疲劳,所以建议每隔一小时就让眼睛休息一下,远眺或是看看绿色植物。



· 要让眼球适当运动 ·

我们的眼睛也需要适当的运动,在长时间、高强度用眼后,让眼球上下左右的转动、睁眼闭眼运动,也可以让眼球做“米”字操,不仅能很好的活动眼球,还能够缓解眼部疲劳。

①看手指前后移动3次。


②向左、右、上、下各看3次。


③睁眼闭眼睛3次


④顺时针、逆时针各3圈。


· 要吃黄绿色食物 ·

爱护眼睛,我们平时要多补充新鲜的蔬菜水果,眼睛尤其喜欢黄绿色食物,例如胡萝卜、小米、玉米、菠菜等。



· 要定期检查 ·

眼睛是我们最脆弱的器官,很多时候我们只注重视力的好坏,而忽略对眼睛的全面检查,其实眼睛也需要定期检查。如果日常不爱护眼睛,长时间高强度的用眼,很容易产生视疲劳,慢慢的也会引发各种眼疾



· 要充足的休息 ·

我们每天工作8小时,回家玩手机3个小时,每天的用眼时间至少12个小时,并且是长时间面对电脑、手机,似乎除了睡觉时间,我们都在看手机、电脑,还有很多人晚上还要熬夜,长此以往对眼睛的伤害是很大的。


我们的眼睛也需要休息,每天午休20—30分钟,晚上至少保证7小时的睡眠,在睡觉时,佩戴阳光新视界护眼眼罩,助你快速进入睡眠,还能有效缓解视疲劳。


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